Как CBT променят мозъчната химия

променят

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) поддържа настроението, като действа благоприятно на невротрансмитерите в мозъка.

CBT се оказаха полезни при поведенчески разстройства като тревожност, депресия, зависимости и т.н. Те приемат, че има силна връзка между идеи, емоции и поведение. Тези терапии карат човека да преразгледа нещата от различен ъгъл, по по-обективен начин, което води до заместване на негативните идеи и неподходящото поведение с мисли и реакции, по-адаптирани към реалността. Освен техните добре документирани предимства, последните проучвания показват, че тези терапии коригират дисбаланса на невротрансмитерите в мозъка.

Мозъчна химия и настроение

Знаем, че различни разстройства на настроението съответстват на определени химични състояния на мозъка. Например:

Прочетете също: 6-те супер невротрансмитери в мозъка ви

Следователно науката е показала, че има химически промени в мозъка, когато сме депресирани или тревожни (или напротив, щастливи или еуфорични). Антидепресантите са предназначени да повишават (освен всичко друго) нивата на серотонин и/или норепинефрин. По същия начин някои лекарства са насочени към допамин или GABA. Също така знаем, че диетата и някои природни вещества влияят пряко върху мозъчната химия. "Но тази корелация между промените в невротрансмитерите и депресията не означава автоматично, че мозъчната химия е отговорна за проблеми с депресия или тревожност", посочват Денис Грийнбъргър и Кристин Падески, авторите на Променете емоциите си, променете живота си. Според тях "има 3 начина да промените химията на мозъка: приемайте лекарства или определени храни, променете начина си на мислене и променете поведението си".