Здравословна непечена шоколадова торта - фитнес нация
Ако сте като мен, шоколадовата торта никога не боли. Особено ако е със здравословни съставки и с ниско съдържание на калории.
съставки:
- 50 гр. Натрошени овесени ядки/Овесени ядки
- 30 гр. Какао
- 30 гр. Whey-X5 Snickers (Можете да използвате кода Angel12 за 12% отстъпка)
- 30 гр. Фъстъчено масло
- 50 гр. Неподсладено ябълково пюре (Намерете в Kaufland под марката K-Classic)
- Подсладител на вкус (препоръката ми ще бъде еквивалент на 100 гр. Захар)
Крем
- 30 гр. Какао
- 30 гр. Фъстъчено масло
- Подсладител (на вкус)
- Кисело мляко за пиене (около 100 мл)
- 15 гр. Нарязан шоколад
Начин на приготвяне:
- В купа добавете всички необходими съставки за плота и разбъркайте добре.
- Преместваме състава в голяма купа.
- Оставете плота в хладилника за 10-15 минути.
- В отделна купа смесете всички съставки за сметаната (с изключение на нарязания шоколад), докато съставът стане хомогенен.
- Изсипете сметаната върху останалата част от състава.
- Отгоре поръсете наситнения шоколад.
- Оставете тортата във фризера за 40 минути или в хладилника за 2-3 часа.
Хранителни стойности за цялата рецепта:
От тази рецепта ще получите около 10 порции.
- 884 калории
- 71 гр. Въглехидрати
- 44 гр мазнини
- 51 гр. Протеин