Здравословна диета за отслабване Sirtfood Това е начинът, по който Адел стопи килограмите си

Отслабването на Адел е тема на разговор от месеци. Певицата е отслабнала с диетата sirtfood. Тук можете да разберете подробно за какво се отнася хранителната концепция.

sirtfood

Адел се появяваше публично и в Instagram по-често през последните месеци - и по-щастлива от всякога. След развода си певицата сякаш се е концентрирала интензивно върху себе си, а също и върху начина си на живот, който тя е напълно преструктурирала. Резултатът: Адел е отслабнала много и понякога вече не се разпознава.

Дължи го на „винено-шоколадовата диета“, наречена sirtfood. Благодарение на тази диета Адел не само е свалила няколко килограма, но е известна и от известни личности като Лотарин Паскале и Джоди Кид. Но дали диетата sirtfood е друга диета, която обещава повече, отколкото предлага?

Какво е sirtfood?

Това, което звучи като извънземна закуска, всъщност е по-малко зрелищно. "Sirtfood" съдържа само висок дял активатори на сиртуин, вид протеин, който предпазва клетките в тялото ни от смърт или възпаление, причинено от заболяване. Изследванията обаче показват, че те могат да помогнат за регулиране на метаболизма ви, изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

Какви храни ядете по време на диетата sirtfood?

Както вече беше разкрито, червеното вино и тъмният шоколад са THE Sirtfoods par excellence. Те имат голям брой активатори на сиртуин. Можете обаче да ядете и други храни. Диетата с хранителни продукти със сърти се фокусира върху здравословни храни като:

  • Ябълки
  • Цитрусови плодове
  • магданоз
  • Каперси
  • боровинки
  • Зелен чай
  • соя
  • Ягоди
  • куркума
  • зехтин
  • Червен лук
  • Рукола
  • кафе

Държави, в които тези храни попадат в чинията или в чашата без диетичен план, са Япония и Италия. Така че те са поставени много високо в списъка на най-здравословните страни в света по някаква причина.

Има ли план за диета sirtfood?

Има! През първата седмица се ограничавате до 1000 калории на ден, състоящи се от три сока sirtfood и едно хранене на ден. Още три седмици консумирате 1500 калории на ден и разчитате на две богати ястия от sirtfood и два зелени сока. В дългосрочен план, след тези четири седмици, няма замразена диета. Правилото е: продължете да се храните здравословно и разчитайте на sirtfood!

Здравословна ли е диетата sirtfood?

За разлика от други диетични планове, които са специално насочени към драматично и нездравословно отслабване, диетата sirtfood е идеална, ако искате да засилите имунната си система. Диетата на sirt храна е много балансирана и има много вкусни ястия, които не звучат като диета!

Рецепта: сокът от sirtfood

За сока sirtfood имате нужда от следното:

  • 2 шепи (75 г) кейл
  • Шепа (30g) ракета
  • Малка шепа (5g) магданоз
  • 2-3 стръка целина, включително листата му
  • Половината средно зелена ябълка
  • Сок от половин лимон
  • 1/2 чаена лъжичка матча на прах

Насочете всички съставки, изцедете лимона и накрая добавете мача на прах към чашата си. Можете да го разбъркате с метла или лъжица матча. Най-добре е да не добавяте матча на прах вечер, тъй като съдържа умерено количество кофеин. По желание сокът може да се долива с вода.

Плюсове и минуси на диетата sirtfood

Per

  • Диетичният план позволява определена доза свобода на дизайна.
  • Диетата е подходяща и за страдащи от алергии и вегани.
  • Храната може да бъде закупена в супермаркета без никакви проблеми.
  • Повечето рецепти са лесни за приготвяне.
  • Концепцията включва всички групи храни и по този начин не позволява йо-йо ефекта.

Минуси

  • Диетата sirtfood може да има бърз ефект, но за да запазите мечтаната фигура, трябва да работите усилено и да промените диетата си в дългосрочен план.
  • Противниците на диетата се съмняват в ефективността на самите sirtfoods и приписват загубата на тегло на ограничения прием на калории.

Спортът не трябва да липсва!

Вярно с девиза: никаква упорита работа, никаква цена - защото спортът е основно половината от успеха с всяка диета! За да ускорите ефекта от диетата sirtfood, можете също да тренирате усилено. Защото не само диетата играе основна роля в диетата. Адел например успя само толкова бързо да постигне успеха си в отслабването, защото се придържаше към програмата си за упражнения по много дисциплиниран начин. Певицата тренира по 60 минути всеки ден с кръгови тренировки и пилатес.