Идеалната диета с новата азиатска супа
С подправки и много зеленчуци, идеалният режим за отслабване има наистина вкусен вкус между тях
Новата азиатска зелева супа е идеалният режим за отслабване
Малко по-лека лъжица за лъжица - това работи с новата азиатска зелева супа. Джинджифил, лимонена трева, лют пипер и много сезонни зеленчуци внасят много вкус в чинията. Разбира се, най-разнообразната диета не е чудодейната супа. От друга страна, той е прост, изненадващо ефективен и отнема малко работа.
Ето как се прави:
По-долу ще намерите рецептата за азиатската чудодейна супа. Яжте голяма чиния топла супа поне за обяд и вечеря. Между тях можете да пиете вода, чай и зеленчуков бульон или да изядете чиния супа. Сутрин можете да закусите веган, напр. Б. Доведете до кипене 250 мл оризово или бадемово мляко с 2 супени лъжици овесени или пшенични трици, 2 супени лъжици семена от чиа и 1 супена лъжица овесени люспи и оставете да киснат 10 минути. Има и порция плодове.
Детокс ефект
Веган супата има алкален ефект и подкислява организма. Много течности изхвърлят метаболитните отпадъци от тялото и ги прочистват отвътре. И двете са важни за безпроблемния метаболизъм. Нискокалоричното съдържание гарантира отрицателен енергиен баланс - килограмите падат веднага. Предупреждение: Супената диета не е подходяща за продължително хранене. Чудодейната супа работи най-добре като три до шестдневен режим на детоксикация.
Основната рецепта:
За 4 порции:
Нарежете 250 г бяло зеле на тънки ивици. Обелете 2 моркова и ги нарежете на филийки. Измийте, почистете и нарежете 1 чушка, 1 пръчка целина, 1 домат и 2 пролетни лука. Измийте 100 г снежен грах и разрежете наполовина. Накълцайте 1 глава лук и добавете 20 g гер. Потнете джинджифила в 2 супени лъжици фъстъчено масло. Разбъркайте 1 с. Л. Доматено пюре. След това добавете зеленчуците, 1 пресована стрък лимонена трева и 1 литър зеленчуков бульон или вода. Покрийте и оставете да къкри леко 20 минути. Подправете супата със соев сос, щипка захар, чили и сок от лайм.
На порция: 130 kcal, мазнини: 5 g
Пресни екстри:
За още повече хранителни вещества измийте 1/2 шепа кълнове (можете да ги отгледате сами на перваза на прозореца), нарязайте 2 стръка зеленина кориандър и поръсете супата.
Съставките и техните ефекти:
БЯЛО ЗЕЛЕ Използването на зеле консумира много енергия. Калцият, магнезият и желязото загряват метаболизма.
ЛУК И ЛУК ЛУК Зеленчуците насърчават храносмилането и загубата на мазнини. Съединението алицин има антибактериален ефект.
МОРКОВ И ПАПРИКА И двамата печелят точки с фибри и витамини с малко калории и много вкус.
ЗАХАРЕН ПЛАСТ Растителните протеини и фибри увеличават ефекта на насищане на супата. Те също са вкусни.
ЦЕЛИНА Пикантната целина има противовъзпалителен ефект. Калий, натрий, калций и магнезий ви правят слаби.
ДОМАТ Багрилото ликопен е чудо против стареене и здраве. Вашият калий помага на тялото с дренаж.
КЛЪКОВЕ В зависимост от сорта разсадът дава резултат с особено голям брой витамини, минерали и ценни протеини.
ЧИЛИ И ДЖИНДЖИФЪР Горещото вещество капсаицин и есенциалните джинджифилови масла затоплят метаболизма и подпомагат храносмилането.
Допълнителен съвет:
1 чаена лъжичка кимион прави зелевата супа по-смилаема. Пикантните семена стимулират производството на храносмилателни сокове.