Здравословна диета Силни зъби чрез здравословна диета Elitarny
Що се отнася до здравето на зъбите, се прилага следното: Дозата прави отровата. Захарта и киселините увреждат зъбите, това е известно, но само малцина знаят, че това е основно постоянна консумация през целия ден. Те знаят как съзнателната диета влияе на здравето на зъбите Стоматологични експерти Dr. Kaßler и Dr. Марали. В денталната си практика в Оснабрюк те обясняват това на пациентите подробно - и с удоволствие споделят знанията си с нас.
Какво вреди на зъбите
Захарта трябва да бъде сведена до минимум за здравословна диета
Захарта е вредна и по повече от един начин.В устната кухина той главно служи като храна за бактериите, които се отделят в зъбната плака. След това те произвеждат киселина, която атакува зъбния емайл и причинява кариес. В допълнение, захарта гарантира, че бактериите просто се придържайте.
Тайната на здравите зъби е, че броят сладки ястия намалени става. И обратно, това също означава, че не е нужно да правите изцяло без захар. Между другото: продуктите без захар не са непременно по-добри за вашите зъби. Тази оценка само показва, че храната не съдържа захароза.
Също така много кисели храни като Плодове, сокове или дори салатни превръзки са естествени врагове на здравето на устната кухина. При определени обстоятелства те могат да доведат до ерозия на зъбите и да атакуват зъбния емайл.
Закуски за здрави зъби
Ядките са подходящи като здравословна закуска между зъбите
В допълнение към удобните за зъбите храни (разпознаваеми от мъжкия зъб с чадър), за щастие има и редица храни, които са полезни за здравето на устната кухина. Това включва Пълнозърнести продукти, някои видове плодове и сурови зеленчуци, които стимулират потока на слюнката и механично почистват зъбите, тъй като те трябва да се дъвчат по-дълго. Храните, съдържащи калций, като зеле или млечни продукти, помагат за изграждането на зъбите. Това не позволява на зъбите да станат порести. Ще бъде изядено в бъдеще Ядки, неподсладено натурално кисело мляко или сладник, което също има антибактериален ефект и помага за премахване на отлаганията на плака.
Изпийте здравето на устната кухина
(Вредното) въздействие на напитките върху зъбите често се подценява. Например 100 милилитра кола съдържат 10,6 грама захар, което се равнява на 35 кубчета захар. Водата, която също хидратира венците и спомага за по-доброто усвояване на минералите, е по-добра за зъбите или зеленият чай, който съдържа полифеноли, катехини и - точно като черния чай - флуорид.
Ако не искате напълно без захар, можете леки захарни напитки промяна. Силно разреден сироп или чист плодов сок съдържа значително по-малко захар от плодовия нектар или повечето безалкохолни напитки.
Добър съвет за здрави зъби
Ако искате здрави зъби, нищо не трябва да се оставя на случайността. Персонализирани Препоръки за грижа за зъбите и здравословна диета може да се получи от знаещи зъболекари. Много зъболекари могат да ви посъветват подробно и да изготвят личен хранителен план за по-добро здраве на устната кухина.