Здравословна диета Окинавската диета, тайната на дългия живот
Здравословна диета, диета в Окинава:
Хората на Окинава виждат тайната на дълголетието в две неща - в храненето и в отношението си към живота. The диета на окинава според нас можем да живеем със сложни въглехидрати и зеленчуци до 100 години.
Окинава, здравословна диета
Планът се основава на хранителните навици на възрастни жители на група от повече от сто острова край бреговете на Япония (наричани общо Окинава). Хората живеят най-дълго в най-доброто здраве в света.
Здравословна диета - диета в Окинава
Проучванията показват, че жителите на Окинава, които ядат местната традиционна здравословна диета, не затлъстяват и освен това честотата на сърдечните заболявания е 80%, а честотата на рака е с 50% по-ниска от тази в Америка.
Въз основа на обещанието за здравословен диетичен план за Окинава, диетите ще станат по-слаби, ще живеят по-дълго и никога няма да се чувстват гладни, ако следват хранителните принципи на хората от Окинава.
Диетата на Окинава също може да намали бръчките поради високото си съдържание на антиоксиданти.
Диетата за здравословна диета в Окинава се състои предимно от пресни, сезонни, предимно сурови и местно отглеждани храни, намалени с енергия (т.е. яжте по-малко от необходимото, това се нарича ограничаване на калориите), яжте бавно, яжте храни с адекватна енергийна плътност (т.е. даден обем, спрямо теглото включва възможно най-много хранителни вещества в менюто им) и избягвайте алкохола.