Здравословен сън и препоръки за Аюрведа
Полунощ е времето, когато цялата природа почива, защото Слънцето е точно в най-ниското си положение. Следователно е най-разумно да си лягате от 21 до 22 часа, тъй като по това време човешката нервна система започва да се изключва и да си почива. Ако този път човек е буден, тогава нервната му система е изтощена, което допълнително води до много заболявания. Не почивайки добре през нощта, човек се опитва да компенсира това през деня, което е мързел, апатия, сънливост или просто дневен сън, което изобщо не е полезно за здравето. В този случай съзнанието започва да отслабва, човек не може активно да мисли.
От гледна точка на Аюрведа, за добра почивка през нощта също е важно да изберете правилната позиция спрямо кардиналните точки:
- Спи в главата си на изток - човек развива духовни наклонности.
- Насочването на север означава развиване на желание за управление;
- Насочете се на юг - да развиете желанието за удовлетворение на сетивата;
- Насочете се на запад - развийте спекулативни тенденции.
Накратко за правилното събуждане
Най-доброто време за събуждане се счита за 4 сутринта, защото ставайки между 2 и 6 сутринта, получавате бодрост, ентусиазъм и лекота. Времето преди изгрев слънце се счита за време на светиите, следователно чистите хора се стремят към ранно издигане, тъй като дълго време спането е греховно. Времето от 4 до 6 сутринта е идеалното време за медитация, концентрация, самоусъвършенстване, разбиране и настройка на вашия вътрешен свят.
Половин час преди изгрев слънцето издава специални лъчи, които изпращат енергия на човек и настройват тялото за енергична дейност. По това време дори биохимията на тялото и съставът на кръвта се променят. Затова много често специалистите по Аюрведа препоръчват да ставате рано от сън - 40 минути преди изгрев слънце. Въпреки че тази препоръка не се отнася за всички пациенти, в повечето случаи се препоръчва по-късно събуждане - в 6-7 сутринта Можете по-точно да изчислите времето на събуждане на човек чрез неговата доминираща доша или дисбаланс на доши, по пол, възраст и сила на тялото.