Здравословен начин на живот; тайната на младежката кожа; Премиум карта
Автор: Мариан Бачалмаси
Не вярвайте, че всичко зависи от гените! Естетически младежки вид, който включва и състоянието на кожата ни, зависи до голяма степен от съзнателното внимание и ежедневните ни навици. Здравословен начин на живот за красив външен вид, вътрешна хидратация за дълготрайна млада кожа на лицето!
Следващите съвети със сигурност ще ви звучат познато, но е време да ги вземете и вие, защото те не са прости легенди и домашни практики, а рецепта за младежки външен вид. Редовността е важна и в случай на външно и вътрешно подхранване на кожата, защото само по този начин можем да постигнем реални, грандиозни резултати. Дългосрочната инвестиция е процес в нас самите, който според всички си заслужава!
Свободни радикали и преждевременно стареене
Преждевременното стареене може да се дължи на свободните радикали, генерирани от външни неблагоприятни фактори на околната среда. Той използва стабилните молекули на нашето тяло, за да стабилизира свободната структура на свободните радикали, които по този начин също се превръщат в свободни радикали. Верижната реакция се задейства от образуването на още повече свободни радикали и това увреждане на клетките е основната причина за болести и преждевременно стареене. Свободните радикали могат да бъдат неутрализирани с помощта на различни антиоксиданти и ензими, както и чрез избягване на някои лоши навици. Антиоксидантите и ензимите могат да се прилагат и външно с помощта на кремове, или можем да подхранваме кожата си отвътре с правилно хранене.
Здравни съвети за свежа кожа
Правилната диета
Съзнателното хранене помага за неутрализиране на свободните радикали. Трябва да се консумират пълнозърнести храни, разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, различни семена и мазна риба поне веднъж седмично и пийте поне 8 чаши вода на ден.
Водата подпомага потока на хранителни вещества в тялото, тя също така измива токсините, прави кожата хидратирана и стегната. Ние допринасяме за гладкостта на нашата кожа, като приемаме следните активни съставки: витамини, минерали, антиоксиданти, Омега 3 мастни киселини и протеини.
Като консумирате поне 50 г цветни зеленчуци или плодове на ден за точното количество витамини и тялото ни получава минерали. Консумирайки мазна риба 3-4 пъти седмично, ние също така осигуряваме прием на адекватни количества Омега 3 мастни киселини и висококачествени протеини.
Избягване на вредни UV лъчи
Защитете кожата си от вредните UV лъчи! UVA лъчите също могат да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата, като по този начин разграждат колагеновите и еластиновите влакна в слоя на съединителната тъкан, като насърчават образуването на свободни радикали, което в крайна сметка води до образуването на бръчки.