Здравните грижи и диетата са тясно свързани
Здравословните храни са част от диетата и здравеопазването. Има около 1000 вещества, които не само ви помагат да отслабнете, но и играят важна роля в превантивните здравни грижи.
Хранете се балансирано, отслабвайте и бъдете здрави
Има много храни, които не са нискокалорични и следователно идеални за диета. Много от тези храни съдържат и активни съставки, които имат положителен ефект върху здравето. Тези активни съставки предотвратяват например рак, хронични заболявания и инфаркти. Въглехидратите в зеленчуците и плодовете, както и пълнозърнестото брашно съдържат много от тези здравословни вещества. Положителният страничен ефект за тези, които искат да отслабнат: Плодовете и зеленчуците почти не съдържат никакви калории. С пълнозърнестия хляб не бива да прекалявате с количеството.
Може да се интересувате от:
Най-четени статии:
Изобилие от здравословни въглехидрати за здравословен живот
Въпреки че има смисъл да се избягват въглехидратите, когато ракът вече е избухнал (Кентогенна диета), въглехидратите не трябва да се избягват, за да се предотвратят рак и всякакви други заболявания. Поради това диетите с ниско съдържание на въглехидрати не са добри и могат да отслабят имунната система. Като цяло около 35% от всички случаи на рак могат да бъдат проследени до неправилно хранене или недохранване. Редовно консумирайки къри, например, съдържащата се в него куркума минимизира риска от рак на дебелото черво и простатата. А активните съставки в лука и чесъна минимизират риска от риск от гърди, както и глюкозинолатите от зелевите зеленчуци и редовната консумация на домати. В същото време тези или други активни съставки също предотвратяват сърдечни заболявания и т.н. Храните, които са полезни за диета, също ефективно предотвратяват заболяванията чрез техните активни съставки.