Здрави вени за красиви крака; Какъв живот
Независимо дали бягате, карате колело или просто ставате: краката ни правят много. Вените на краката ни играят важна роля. Те оставят кръвта да тече обратно от краката към сърцето. Около 50% от населението на Германия обаче има проблеми с вените на краката си: паякообразни вени, разширени вени или подути крака са видими признаци на венозно заболяване. Можете сами да направите много, за да облекчите краката си и да предотвратите хронични венозни разстройства.
Бягане, скачане и колоездене - упорита работа за вените на краката ни
Всеки ден сърцето ни изпомпва около 7000 литра кръв през вените ни, за да снабди всички клетки в тялото с хранителни вещества и кислород. Докато артериите изпомпват кръвта далеч от сърцето и в тялото, вените я пренасят обратно. И срещу гравитацията - от краката до сърцето. Вените на краката ни вършат тежката работа. Те се поддържат от така наречената мускулна помпа. Нашите мускули на прасеца изтласкват кръвта нагоре, когато са напрегнати. Вените са снабдени с венозни клапи, така че кръвта да не тече обратно, когато мускулите са отпуснати. Те действат като възвратни клапани: Ако кръвта тече към сърцето, те се отварят. Ако мускулите се отпуснат, те се затварят и по този начин предотвратяват обратния поток.
Симптоми на слаба вена
В краката протичат три венозни системи: повърхностните вени на краката, дълбоките вени на крака и свързващите или перфориращи вени. Ако те са отслабени, кръвообращението вече не функционира правилно - с неприятни последици.
Можете да разпознаете първите признаци на венозна слабост по следните симптоми:
- уморени, тежки и подути крака
- нощни крампи в прасците
- Изтръпване, чувство на напрежение, сърбеж
- Болка в крака
Тези симптоми обикновено са най-силни вечер или след дълги периоди на изправяне. Те могат да се подобрят бързо, ако държите краката си вдигнати.
Съществуват различни видове венозни нарушения на краката. Те варират от безвредни вени на паяк до разширени вени до незарастващи язви на долната част на крака, така наречения „отворен крак“.
Паякообразни вени (телеангиектазия)
Разширените кръвоносни съдове, наречени паякообразни вени, често са първите видими признаци на съдови проблеми. Фините синкаво-червени вени образуват мрежести клони, които блестят през кожата. Паякообразните вени са безвредни и най-вече просто естетически недостатък. Те обаче могат да показват проблем с разширени вени.
Разширени вени (разширени вени)
Разширените вени могат да се развият от вените на паяка. Разширените вени са дебели, изпъкнали криволичещи кръвоносни съдове, в които се натрупва кръвта. Това е така, защото венозните клапани вече не се затварят плътно. Кръвта потъва във вените, което ги кара да се разширяват все повече и повече. Можете лесно да разпознаете и почувствате разширени вени. Докато паяковите вени са без симптоми, разширените вени могат да причинят болка и оток (задържане на вода) в краката, които обикновено започват в областта на глезена и по-късно се издигат.
Възпаление на вените (флебит) и тромбоза
При изразени разширени вени може да възникне възпаление на вените (флебит). Претоварената кръв във разширените вени оказва голям натиск върху съдовете. Венозната стена реагира на този постоянен стимул с възпаление. Можете да видите и почувствате възпалените области, тъй като те се втвърдяват и зачервяват. Често те също са много болезнени и излъчват прекомерна топлина. Флебитът трябва да бъде лекуван незабавно от специалист (флеболог, ангиолог, дерматолог). Защото, ако не приемате сериозно проблемите с вените, рискувате сериозни усложнения.
Страшно усложнение на флебита е тромбоза. Възпалението може да доведе до образуване на кръвни съсиреци (тромби). Ако дълбоките вени на краката са засегнати от тромбоза, съществува риск от животозастрашаваща белодробна емболия. Защото, ако съсирекът се разхлаби и достигне белите дробове с кръвта, той може да запуши там съд, което може да бъде фатално.
Венозните разстройства са лечими лесно
Ако краката ви са болезнени или подути по-често, трябва да потърсите съвет от лекар специалист (флеболог). Използвайки съвременни методи за изследване като ултразвукова доплер сонография, той може да оцени функцията на вашите венозни клапи и помпената функция на вените. По време на изследването скоростта на потока на кръвта във вените на краката ви се показва и записва акустично и пространствено с помощта на звукови вълни. По този начин венозната слабост или тромбоза могат да бъдат идентифицирани на ранен етап. Венозните разстройства обикновено се лекуват добре.
Венозно означава - да или не?
Ако симптомите все още са поносими, много от засегнатите прибягват до лекарства за вени без рецепта под формата на мехлеми или таблетки. Използването им е много противоречиво в специализираните среди. Клиничните проучвания от Университета във Франкфурт предполагат обаче, че растителни екстракти като семена от конски кестен и червени лозови листа могат да облекчат симптомите. Те трябва да инхибират възпалението, да намалят отока и болката и да подобрят пропускливостта на кръвоносните съдове. По принцип обаче: венозните заболявания принадлежат на ръцете на специалист (флеболог, ангиолог или дерматолог).
Поддържайте вените в форма
Ключът към превенцията е упражнението. Затова е по-добре да тичате повече, отколкото да седите и да стоите. Ще намерите ново вдъхновение в нашите съвети за повече упражнения в ежедневието. Форми на движение като скандинавско ходене или бягане също укрепват мускулите на краката и насърчават кръвообращението. Гимнастиката на вените, редуващи се душове и студени душове за краката също са полезни за вас.
Избягвайте да носите стесняващо облекло. Ако трябва да седите дълго време, докато пътувате, компресионните чорапи могат да подпомогнат кръвообращението в крака. Също така следете теглото си, защото затлъстяването и лошото хранене насърчават съдовите проблеми. Добавете много плодове и зеленчуци към вашата диета, намалете алкохола и започнете живот без тютюнев дим.
И - поставяйте краката си по-често!
Искате ли активно да използвате времето, когато краката ви почиват? След това погледнете AOK-liveonline. Тук ще намерите иновативни онлайн обучения по здравни теми като стрес и релаксация, хранене или загуба на тегло.
Моля, обърнете внимание, че тази статия не може да замени медицинските съвети и лечение. Ако се чувствате зле или ви боли, потърсете съвет от Вашия лекар.
Вашият AOK Hessen ви желае много здраве и здрави вени.
Награждаван два пъти от Focus Money
За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.
Какъв живот! Бюлетин
Все още не сте член?
След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.