Предотвратяване на мигренозни диети и хранителни добавки - Част 1 - Вегетация; органични

Ако мигрената е чума, която ви засяга, каня ви да прочетете този превод на статия на д-р Меркола по темата, която със сигурност ще ви даде нови пътища за изследване, за да се облекчите или дори да премахнете ужасното си главоболие завинаги:

Около 26 милиона американци страдат от мигрена. Приблизително 80% от тях са жени. Около 1 на 5 жени имат мигрена и само 1 на 16 мъже според migraines.org. Около 60% от засегнатите жени имат мигрена, свързана с периода, което предполага, че те съвпадат с менструалния им цикъл.

Мигрената се характеризира с интензивно пулсиращо или пулсиращо главоболие, обикновено в една област или отстрани на главата и обикновено се придружава от гадене, повръщане и изключителна чувствителност към светлина и шум.

Тези, които никога преди не са имали мигрена, могат да бъдат много уплашени от неврологичните симптоми. Проблемите със зрението могат да бъдат по-голям проблем, защото мигрената може да изглежда като атака, която пречи на зрението ви и дори може да причини краткотрайна загуба на зрение и отблясъци.

Пристъпите на мигрена могат да причинят изтощителна болка в продължение на няколко часа до няколко дни. Някои страдащи от мигрена изпитват усещане за "аура" преди атака. Това са предупредителни сензорни симптоми, като светкавици, черни точки, изтръпване в ръката или крака.

Наскоро бяха подчертани връзките на храната с мигрена, особено как диетата без зърнени храни и без млечни продукти се оказва ефективна за облекчаване на болката при много хора. Това не е изненадващо, като се има предвид, че млякото и зърнените храни са два от основните алергени.

Дали алергиите причиняват мигрена ?

При извършване на медицински изследвания на PubMed.gov, използвайки термините „мигрена“ и „алергенни храни“, ще откриете над 150 различни проучвания. Някои от храните, определени като най-провокативни при мигрена, включват:

пшеница
краве мляко
маята
царевицата
зърнените култури
цитрусови плодове
тръстикова захар
яйца

Преработените храни като цяло също могат да допринесат за алергии по редица различни причини и повечето преработени храни съдържат разнообразие от хранителни оцветители, изкуствени аромати, консерванти и други добавки, които също могат да причинят главоболие и заболявания. Мигрена (препоръчвам тази отлична книга за храните добавки, които да ги разпознават). Известно е, че аспартамът и MSG причиняват главоболие и предизвикват мигрена. Освен дали мигренозното главоболие се проявява ясно след ядене на определена храна или не, тези няколко допълнителни въпроса могат да ви помогнат да определите дали имате хранителна непоносимост или алергия:

Имате ли подуване на корема след хранене, газове, често оригване или някакъв храносмилателен проблем ?
Страдате ли от хроничен запек или диария ?
Имате ли хрема след хранене ?
Имате ли ниска енергия или се чувствате сънливи след хранене ?

Ако отговорите положително на някой от тези въпроси, трябва да проучите допълнително. Писането на подробен дневник за това, което ядете, е най-лесният начин да започнете да идентифицирате храните, които потенциално причиняват вашата мигрена, както и храните, които причиняват други симптоми на чувствителност. Имайте предвид, че премахването на вашата мигрена не е единствената полза за здравето, която може да имате от идентифицирането на храни, които са алергенни или към които сте непоносими. Елиминирането на хранителните антигени също е от съществено значение за доброто здраве на червата. Писах много по тази тема, тъй като медицинската наука започва да осъзнава колко е важно червата ви, не само за физическото здраве, но и за емоционалното и психологическото здраве.