Здравето как спим влияе на навиците ни

Сън Добрият сън ще ви позволи да поддържате здравословно хранително поведение. И обратно, лошият сън може да намали апетита и да причини хранителни разстройства според изследователите.

спим

Когато спим, мозъчната ни дейност влияе върху начина на изграждане на апетита ни. Доказано е проучване, проведено върху мишки от университета в Берн и островната болница.

Резултатите, публикувани в американското научно списание PNAS, показват, че гризачите, чиято парадоксална фаза на съня (бележка на редактора: момент на сън, придружен от сънища) е блокиран или потиснат, имат нарушен апетит.

„Това означава, че REM сънят е необходим, за да се поддържа стабилна консумацията на храна“, обяснява професор Антоан Адамантидис, директор на изследването. Фактът обаче, че мишките ядат по-малко след лош сън, очевидно не е стимул за избягване на REM сън, за да отслабнете. Хранителното разстройство също може да доведе в обратна посока, посочва той.

Клетки, свързани със зависимостта

REM фазите (съкращение за бързо движение на очите) заемат около една четвърт от нощния сън и са етап, в който мозъкът е особено активен. Изследователите обаче все още не са сигурни за какво е предназначена тази интензивна електрическа активност.