Затлъстяването може да бъде фатално! Храним се здравословно
Над 100 000 души в Германия умират преждевременно всяка година от последиците от наднорменото тегло! Нищо чудно, защото почти всеки четвърти възрастен е със затлъстяване и страда от въздействието на техните килограми. Но защо затлъстяването е толкова опасно или дори фатално?
Кой е с наднормено тегло?
Индексът на телесна маса е формула за изчисляване на телесното тегло по отношение на размера на тялото; показва увеличение на телесните мазнини, което надвишава нормалните нива. С формулата „kg/m²“ можете лесно да изчислите собствения си ИТМ. ИТМ над 25 кг/м2 вече се счита за наднормено тегло, а ИТМ над 30 кг/м2 се определя като затлъстяване. ИТМ между 18,5 и 24,9 kg/m2 се разглежда като нормално тегло.
Какви са последиците от наднорменото тегло?
Затлъстяването натоварва цялото тяло, защото всеки отделен орган трябва да се справи с последствията от ненужните килограми. Примери за възможни вторични заболявания са повишено кръвно налягане, захарен диабет тип 2, проблеми със ставите, безплодие при мъжете, паузи през нощта, камъни в жлъчката, артериосклероза, инсулти, инфаркти, рак и много други! Страшно е, че ИТМ от 30 кг/м2 вече намалява продължителността на живота с 6 - 7 години и ИТМ от 40 кг/м2 или повече с 10 години! Но не само физическите последици натоварват много хора с наднормено тегло, но и психологическите. Поради голямото си тегло мнозина губят самочувствие и самочувствие, те се оттеглят и страдат от самота и дори депресия. Не много рядко причините за това са многобройните негативни реакции на своите ближни, които имат малко разбиране за ситуацията си.
Какво да правите, ако имате наднормено тегло?
Всеки, който е с наднормено тегло, трябва да бъде прегледан от лекар в началото. Внимателният преглед може например да изключи първите физически последици като проблеми със ставите, повишени нива на липидите в кръвта или високо кръвно налягане. Впоследствие промяната в целия начин на живот е неизбежна за нормализиране на телесното тегло. Фокусът трябва да бъде върху здравословното, балансирано хранене и редовните упражнения. Често е препоръчително да направите тази промяна под надзора на професионална подкрепа. Всеки килограм по-малко също намалява риска от вторични заболявания и може да облекчи съществуващите симптоми.
Затлъстяването е подценено широко разпространено заболяване и трябва да се приема по-сериозно от всички засегнати. Защото все още мнозина вярват, че килограм или два прекалено много на кантара е просто визуален проблем. Можете да намерите много повече информация за отслабването тук!