Затлъстяване на 4 години, какво да правя Форум Храна за деца Magicmaman
затлъстяване на 4 години, какво да правя ?
Здравейте,
За първи път пиша във форум, опитвам се да имам мнения и опит, защото не знам какво да правя.
Имам 3 деца (включително 2 слаби момчета). Дъщеря ми ще бъде на 4 години и току-що е прекрачила прага: степен 1 на затлъстяване.
Отчаян съм, защото от 1-годишна възраст много внимавам с какво се храни: зеленчуци и плодове на всяко хранене, протеини само по обяд, обикновени или нискомаслени млечни продукти, без сладкиши, без сладкиши, главно вода.
Видях ендокринолог, който ми каза да продължа да се храня балансирано, че вече не трябва да наддава от 3/4 години и да продължи да расте и следователно нейният ИТМ (индекс на телесна маса) ще падне.
Но обратното е вярно: тя продължава да наддава и много, днес нейният ИТМ е 18,5.
Лелята и баба й по бащина линия са затлъстели. Това е наследствено ?
Но как да го правя ежедневно? Тя осъзнава, че я ограничавам и развива хранителни разстройства (все още гладни).
Не знам какво да правя, защото кривата на теглото му рязко се покачва, вместо да застоява. Имате ли някакви идеи или препоръки ?
Имахте ли съвет от диетолог по едно и също време? Броихте ли колко точно е изяла? Не напълнявате толкова много, ако се храните балансирано, яде ли тя в столовата? в тайна? Тя все още гледа телевизия или играе на конзола ?
Отхвърлили ли сте някакво заболяване (нарушение на щитовидната жлеза, диабет и т.н. и погледнали семейните заболявания, за да се уверите, че тя няма неоткрита болест, която повишава апетита/затлъстява) и лечения (например приемайте кортизон, който ви дебелее) ?
Вече спрях да го ограничавам (нищо подобно всъщност влошава хранителните разстройства, така че например 2 мадлен за всички и това е всичко . не повече за останалите, освен за нея) и й давайте каквото е на воля. Засища като цели плодове (ябълки, круши и т.н. и т.н.) ако сте гладни.
В допълнение, това, което можете да направите най-добре, е да му дадете важна физическа активност, например ходене, плуване и т.н., и това всеки ден абсолютно, а не само 15 минути. Сега много ли се движи? Тя гледа ли телевизия? Видеоигрите ли? Е в училище ?
Що се отнася до факта, че затлъстяването е наследствено, струва ми се, че е много вероятно, но само отчасти. Начинът на живот компенсира гените.
Въпреки това трябва да мисля, че трябва да анализирате точно всичко, което тя яде и нейната активност в продължение на няколко дни и да направите равносметка. Тогава, ако наистина не намерите нещо за промяна, консултирайте се със специалист по детско затлъстяване.
А, и забравете леките продукти, нищо подобно, за да заблудите тялото, което след това изисква още повече, защото осъзнава, че в погълнатото няма хранителни вещества.
По същия начин правилата трябва да бъдат еднакви за всички в семейството, напр. Не „той може да закусва нещо, защото е слаб, ти не можеш“. 3 хранения и лека закуска за всички без изключение.
Казвате да следите теглото й от 1-годишна възраст. докато беше още бебе. Честно казано, аз съм много изненадан, че го диете от 3 години и то толкова млад.
Успяла ли е да се научи да познава чувството на ситост, глад и т.н. и т.н., без да налагате количествата и нещата за ядене? Обикновено малкото дете под 3-4 години знае много добре как да спре да яде, когато вече не е гладно, и да не яде, ако не е гладно, освен ако не принудите да ядете (довършете чинията си!) Или да не ядете " не, ядохте достатъчно ". без да му позволявате да слуша тялото си. Мислил си за това ?