Защо съм дебел Какво казва теглото ми за мен - Моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »Защо съм дебел? Какво казва теглото ми за мен
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Днес се връщам с малко необичайна статия. Реших да ви представя някои откъси от дневника ми. Водя този дневник от много месеци. Пиша всичко там моите мисли, моите наблюдения за емоционален глад, на отношение към тялото, и т.н. Накратко, всичко, което може да има пряка връзка или не моето тегло, оттук и това заглавие "защо съм дебел ?”
Вече бях споделил някои от личните си мисли с вас в моята статия за психологически етикети, към които се придържате въпреки себе си. Само дето трябваше да съкратя много неща, с които исках да се справя.
Theпсихологическият аспект по отношение на тялото и теглото е много широк. Така че е невъзможно да се обхване всичко в една статия (и дори в шепа статии мисля, че ще ви е необходима специална енциклопедия). Така че някои от бележките ми, които исках да споделя с вас, останаха топли в бележника ми, чакайки да бъдат публикувани.
Въпросите, които си зададох, за да разбера моето „защо съм дебел“
Тези бележки са главно въпроси. Те се появиха малко по малко, наблюдавайки моето хранително поведение и наблюдение мислите, които имах за тялото си.
И ако тези въпроси ми позволиха да направя няколко крачки напред, биха ли могли да ви кликнат? За да продължите напред ?
Тук ние изследваме и експериментираме. Сега е моментът да открием диалог със себе си, да променим перспективата си или поне да опитаме.
Тук не се преструвам, че установявам абсолютна истина. Не ви гарантирам чудодеен метод или магическа рецепта. Представям ви някои от въпросите, които си зададох. Тези, които ми позволиха да направя крачка напред.
Следователно тази статия трябва да се разглежда като такава: просто споделяне на лично пътуване, което все още е в процес на узряване. Можете да стартирате себе си или не в същото упражнение. Можете също така да добавяте въпроси, ако възникнат спонтанно. (Ще се радвам да ги открия в коментарите).
Идентифицирайте с какво се храним, когато ядем
С каква вътрешна нужда се храня, когато ям ?
Какво искам да скрия под килограмите си, което ми пречи да отслабна естествено ?
Моите минали неуспехи? Срамът и вината, че не знаеш как да се справиш със ситуациите? Да се чувстваш „различен“ от другите? Да не успее да намери "моето място" ?
Пуснете едно твърде тромаво минало, което ни тежи
Кои са акцентите, за които мисля? Какви емоции все още се надигат в мен, когато се сетя ?
Силни ли са емоциите? Какво мога днес предприемете, което ще ми позволи да обърна страницата и да пусна ?