Защо синузитът ви се влошава през зимата?
Зимата е не само сезонът на радост, със сняг и празници, но и период, в който е много вероятно някои от вашите хронични заболявания да се влошат. Един от проблемите, които могат да се засилят през студения сезон, е синузитът. 1
Силна имунна система тази пролет с естествени източници на.
При ниски температури защитните сили на имунната система намаляват и е по-вероятно да се заразите с един от над 200 вируса, които причиняват настинка или грип, което може да доведе до усложнения на синузита.
Синузитът е нарушение, което се проявява в резултат на възпаление на околоносните синуси поради вирусни, бактериални или гъбични инфекции, но също така и алергични реакции. Тези, които изпитват мъчителните симптоми на синузит през пролетта, знаят, че това състояние е свързано с поленова алергия или внезапни промени в температурата. Много хора обаче страдат от това състояние през цялата година, а през зимата симптомите се влошават значително.
Сух въздух или прекомерна влажност
Ако въздухът в дома или офиса ви е много сух, това може да доведе до прекомерна дехидратация на мембраните на синусите и удебеляване на секретите, което ще доведе до запушване на носа и инфекции. За да предотвратите тези проблеми, използвайте стаен овлажнител.
От друга страна, зимите, богати на валежи, могат да причинят чести промени в атмосферното налягане, което допринася за влошаване на симптомите на синузит. Когато налягането на въздуха в носните кухини се увеличи, болката се усилва и са необходими аналгетици. Консултирайте се с вашия семеен лекар за методите за превенция на болката или какви стъпки можете да предприемете, когато се появят.
Климатик или електрически радиатор
През зимните месеци е доста вероятно да се използват допълнителни източници на топлина, особено ако домът ви е свързан към централната отоплителна система. Електрическите радиатори и климатик намаляват значително влажността на въздуха, което може да доведе до дразнене на носната лигавица. Освен това е много важно да филтрирате въздуха в дома, особено когато е горещо и влажно, перфектна среда за размножаване на бактериите. Инвестирайте в HEPA филтри, за да сте сигурни, че въздухът, който дишате, е възможно най-чист или проветрете дома си ежедневно, сутрин и вечер, независимо колко ниски са външните температури.
Простудата и грипът могат да допринесат значително за инфекции на синусите. Вирусите атакуват интраназалните мембрани, причинявайки възпаление, което води до задръстване, поради удебеляване на секретите. Когато престояват в носната кухина дълго време, могат да възникнат бактериални суперинфекции на синусите. Ако болката и задръстванията не отшумят, е необходим контролен преглед.
Диета, богата на храни с възпалителен потенциал
Кой не оценява щедрата порция паста с много пармезан, заедно с чаша вино, през студените зимни вечери? За съжаление възпалителните процеси в организма могат да доведат до синузит и има много храни като млечни продукти, захар, алкохол, които допринасят за тях. Ако установите, че дадена храна е причината за епизодите на синузит, откажете се от нея или, ако ви се струва невъзможна, я консумирайте възможно най-рядко. Освен това се опитайте да включите във вашата диета възможно най-много храни, богати на антиоксиданти, като зелени листни растения, плодове, плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Друго нещо, което можете да направите, е да замените крем супите, сложете много сметана с бистрите, в които се съхраняват толкова хранителни вещества от зеленчуците.
Въпреки че някои от вашите хронични заболявания могат да се влошат през зимата, можете да ограничите тяхното отрицателно въздействие чрез здравословен начин на живот и малки промени, които можете да направите веднага щом забележите, че здравето ви има тенденция да се влошава.