ЗАЩО ПОВЕЧЕ ЛЕЧЕНИЯ ЗА ЛЕЧЕНИЕ ПРЕУСТАНОВЯВАТЕ студио за упражнения Silhouette
Какво трябва да направим, ако наистина искаме да отслабнем?
Една от причините за неуспешно отслабване се крие в самия термин: „излекуване“, което означава, че ще приключи един ден. Когато се сблъскаме с факта, че не можем да закопчаем любимата си пола, ни е трудно да се натъкнем на тесните дънки, решаваме, не може да продължава така, започваме да правим диети!
Рекламите предполагат, че ако вземем няколко капсули, изпием малко смутита, ще бъдем магически тънки, дори не е нужно да се потим с желаната цел! Ако случаят беше такъв, нямаше да има толкова много дами с наднормено тегло!
С настъпването на Нова година много хора обещават да започнат диета, да внесат по-малко калории в тялото си, да не ядат въглехидрати и т.н. Трябва да знаем, че тялото ни се нуждае от енергия, за да функционира - да циркулира, да смила, да мисли ... Жена с тегло от 50 до 60 кг използва около 1200 калории на ден, за да поддържа тялото си сама и по това време тя все още не е извършвала физическа активност.!
Много диети се провалят, защото ежедневната диета съдържа толкова малко калории, че основните телесни функции не работят, невъзможност за работа в допълнение, ние ще се разстроим и ще се откажем заради това. Ако някой е така решен да продължи лечението въпреки признаците на тялото, насърчавайки едно или две килограми да отслабне, след няколко седмици той ще трябва да се изправи пред факта, че тази диета не може да се поддържа в дългосрочен план.
Какво се случва с толкова малкото приемане на калории в организма? Нашето тяло е много умно, има чувството, че не получава енергията, от която се нуждае, за да функционира, затова преминава в „икономичен режим“, опитвайки се да съхрани всичко. След приключване на диетата - когато се върнем към по-висок прием на калории - съхранението продължава, губят се повече килограми, отколкото сме страдали с големи трудности. Това се нарича "йо-йо ефект".
Ако диетата се състои от липсващи въглехидрати от диетата, могат да възникнат заболявания с дефицит. Тялото също се нуждае от въглехидрати!
Също така е разбираемо някой да се откаже от загубата на тегло, защото свърши пилешки гърди със салата! 🙂 В интернет се разпространяват и безброй диети, които след известно време ще бъдат еднообразни, скучни.
С драстичното отнемане на храна може да започне отслабване, но може да се сблъскаме с кльощавина, отпусната кожа и безпокойство дали сме болни.!?
И така, какво правим, за да се отървем от излишните си килограми, как да бъдем толкова слаби, без да навредим на тялото си, да имаме енергия за семейството, работата си и резултатът е траен?