ЛЕКАРСКИ СЪВЕТ Най-добрите храни за черния дроб
Черният дроб играе ключова роля в организма и ние трябва да направим всичко, за да го защитим и да го поддържаме здрав. Храните, които ядете ежедневно, могат да му помогнат да изпълнява многобройните си функции или да му попречат, когато правите грешен избор, пише списание healthline.com.
Ако всички ви предупреждават за най-лошите чернодробни храни, ето най-добрите чернодробни храни:
Кафето
Кафето, консумирано умерено, предпазва черния дроб от проблеми, които могат да бъдат причинени от прекомерна консумация на алкохол или нездравословна диета, показват изследвания. Някои проучвания също показват, че тази напитка може да намали риска от рак на черния дроб.
Овесена каша
Трябва да запомните, че всички храни с високо съдържание на фибри носят много ползи за здравето на черния дроб и му помагат да изпълнява функциите си. Чудесен начин да започнете деня си, като ядете купа овесена каша, тъй като тя осигурява фибри, които помагат на черния дроб, но също така ви помага да отслабнете, което е особено полезно, защото предотвратява чернодробни заболявания.
Цвекло
Това е един от най-важните зеленчуци със зрелищни ефекти върху черния дроб. Той естествено прочиства кръвта, като по този начин помага на черния дроб да функционира перфектно и да произвежда хранителните вещества, необходими за здравето на тялото.
Яжте цвекло сурово или варено, поръсено с оцет и смесено с настърган хрян, сол и черен пипер. Ако предпочитате сурово цвекло, то върви чудесно в салата с червен лук и листа от магданоз.
грейпфрут
Този плод е с високо съдържание на витамин С и глутатион, вещество, което се произвежда естествено от черния дроб. Глутатионът е важен, защото помага за регенерирането на клетките и стимулира черния дроб да произвежда ензимите, необходими за детоксикация.
Броколи
Всички зелени листни зеленчуци носят много ползи за здравето на тялото и особено за черния дроб. Доказано е, че всички тези зеленчуци защитават черния дроб, като насърчават елиминирането на тежки метали, химикали и пестициди от тялото.
Броколи, карфиол, брюкселско зеле и други кръстоцветни зеленчуци помагат на черния дроб да произвежда ензимите, необходими за детоксикация на организма. Многобройни проучвания показват, че броколите ви предпазват от чернодробни заболявания, които не са свързани с прекомерна консумация на алкохол.
джинджифил
Изследване, публикувано през 2012 г. в Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, показва, че джинджифилът и цикорията имат подобен ефект върху черния дроб, помагайки му да функционира правилно.
Тестовете показват, че яденето на джинджифил е подобрило функцията на черния дроб, подобрило токсините и почистило кръвта. Специалистите също анализираха проба от чернодробна тъкан след редовна консумация на джинджифил и ефектите бяха изненадващи върху чернодробната функция.
Зелен чай
Той има силни антиоксиданти, наречени катехини, а изследванията показват, че може да осигури защита срещу някои видове рак, включително рак на черния дроб. Съдържанието на катехини ще бъде много по-високо, ако вливате зелен чай от качествени листа у дома и го консумирате горещ. Пакетираните студени чайове имат високо съдържание на захар и много малко катехини.
Други заглавия:
Японската водна терапия включва консумация на няколко чаши вода със стайна температура през
Обикновеният алкохол е много добър дезинфектант, но има и други приложения в кухнята и
Коледният пост започна и тази година, тъй като сме в пандемия, е по-важно ...