Защо не започна да отслабвам! Успешни диети, помогнете ми, моля!
Да, имам лице, отивам на лични. Но аз съм повече тук, рядко гледам лицето или iwiwe.
Да. и аз не съм "диета разумно" от себе си:))
Ано бях доста разочарован, че каквото и да направих, никога повече няма да бъда в старата си форма. Нещата, които преди работеха, вече не използваха нищо. Когато се смесих с културист, между другото, диетолог познат на барбекю през уикенда. Имахме доста добър разговор по темата. досега той беше прав в почти всичко.
Да имате някой, с когото да обсъдите деня си, добри и лоши неща, с някой, който е в подобна ситуация и има подобни цели, наистина помага много. Вече щях да се откажа, ако не беше хоксата. Имаме добър малък екип и пилетата могат да бъдат много мотивиращи. ))
Така че нямам търпение да напиша утре какъв е вашият ден и какво е новото при вас. Хубава вечер и лека нощ!
Забравих ... Не мисля, че трябва да намалявате честото си хранене. Колкото повече пъти ядете (но 5 пъти минимум), толкова по-добре, това върти метаболизма ви. Бих променил дозите или разпределението на ваше място. Повече ккал сутрин и въглехидрати, по-малко следобед.
И разбира се много течности и протеини са особено важни при диетата ! Необходим за разграждане на протеини. Минимумът е 3 литра на ден.
Сега наистина свърших. Обещавам. Успех, много ви настоявам. ))
Чувствам вашата ситуация . имам ок. беше същото. Резултат от гладуването в продължение на 3 месеца (зеленчуци, протеини, малко плодове) = -3 кг. 1 кг минус на месец . не точно толкова, колкото планирах. При мен отказът от тютюнопушенето беше напълно нарушен от метаболизма ми (и цялото ми тяло). Просто нищо не помогна.