Защо не отслабна там, където трябва да диета; Диета
Противно на общоприетото схващане, когато имате здравословна диета, отслабвате навсякъде. Но по-лесно се отървавате от някои мазнини, а други се придържат към вас като кадифе.
В кръста отслабвате по-лесно!
Намаляването на мастната тъкан се извършва по различен начин в зависимост от областта: натрупаните мазнини в горната част на тялото (особено в коремната област) са тези, от които ще се отървете най-лесно, ако спазвате ефективен режим за отслабване. Това е добра новина, нали? Ако знаете също, че с натрупването на килограми в коремната област, здравето ви е в опасност: при мъжете рискът от диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак се увеличава.
Бедра и ханш: по-трудни за оформяне
Мастните натрупвания по бедрата и бедрата не пречат на правилното функциониране на тялото, а напротив при жените те играят важна роля. Те са резерв, който помага на жените да се справят с високата консумация на енергия по време на бременност и след това при кърмене. Именно поради важността на тези „мастни резерви“ върху ханша и бедрата, ще бъде много по-трудно да се отървете от тях.
Това неравномерно разпределение на мазнините, различно при мъжете и жените, обяснява, че онези хора, които имат предимството на по-развитата мускулна маса, ще загубят много по-лесно излишните килограми.
Следователно, когато жената е на диета, тя може да моделира по-лесно талията си, но в същото време рискува да намали размера на гърдите си. В крайна сметка гърдите са предимно мазни, като млечната жлеза има малък размер.
Приемете формите, с които ви е дарила природата!
Отслабването коригира размера на тялото, но не променя цялостния му вид! Ако се впишете в прототипа на жени с щедри форми (добре развит и стегнат бюст, дефинирана талия, изобилие от бедрата), 3-4-те килограма, които ще загубите, няма да ви превърнат в Кейт Мос. Трябва да сте наясно с тези неща, за да избегнете разочарованието, което идва след диета.
Така че, преди да се опитате да отслабнете, трябва да приемете формите и конформацията на тялото, с които ви е дарила природата. Не е нужно да изглеждате като Кейт Мос, Дженифър Лопес, Кайли Минок и т.н. Насладете се на начина, по който изглеждате, и ако искате да свалите няколко килограма, помислете как би изглеждало тялото ви без тези килограми. Оставете изображенията да циркулират навсякъде, те никога няма да ви помогнат. Кой казва, че трябва да приличате на тях?
Отслабнете в зависимост от формата на тялото си!
Много от нас имат напълно погрешно мнение за конституцията на тялото. „Прекалено съм дебела“, „Прекалено съм слаба“. или е едното, или другото, но рядко ще срещнете човек, който е напълно доволен от конформацията на тялото си.
Ако имате реално възприятие за тялото си, никога няма да бъдете доволни от загубеното тегло: или смятате, че все още трябва да отслабнете, или те са „зле разпределени“. Тези комплекси винаги водят както до психологически, така и до физически ексцесии и проблеми. Преди да отслабнете, „поглезете се“ с манията, която съществува в главата ви, свързана с тази тема, и си поставете постижими цели.!