Ацетил карнитин странични ефекти Ръководство за хранителни добавки
Карнитинът е отговорен за транспортирането на мастните киселини до митохондриалното ниво, където те ще се метаболизират в енергия. Карнитинът обаче не се счита за съществена добавка, тъй като човешкото тяло има способността да го произвежда по естествен път. По този начин карнитинът помага да се поддържа здравето на сърцето, кръвоносната система и черния дроб. Карнитинът съществува в 3 форми: L-карнитин, ефективен за профилактика или облекчаване на сърдечно-съдови заболявания, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.
За всичките 3 вида карнитин препоръчителната дневна доза от специалистите е 500 до 1000 mg, прилагани в 3 дози, най-често по време на хранене. Добавките, които понастоящем се намират на пазара, могат да бъдат закупени под формата на капсули, таблетки и прах.
Странични ефекти на L-карнитин
Ако дневната доза карнитин следва препоръките на специалистите, най-вероятно страничните ефекти на карнитина няма да се усетят. Ако обаче последната доза се дава късно следобед или вечер, човек може да има затруднения със съня. Други нежелани реакции, дадени от ацетил карнитин, с по-висока степен на тежест, включват повръщане, повръщане, главоболие, диария, запушване на носа, възбуда и затруднено сън. Някои хора дори съобщават за наличие на сериозни странични ефекти като сърцебиене, високо кръвно налягане и треска.
При хора с ниски или по-ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза добавките с ацетил карнитин са противопоказани. Тази спецификация е валидна и за тези, които се нуждаят от диализа.
Включеният в програмите за отслабване ацетил карнитин представлява един-единствен риск: този от появата на медицинско състояние, проявяващо се от глад, което се нарича анорексия нервна.
Коментари
Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 16:04
Re: Странични ефекти на ацетил карнитин
Моля, обърнете внимание от самото начало, че L-карнитинът е много добър, ако е в течна форма, а не на хапче или прах. Тогава производителят има голямо значение, видях хора, които купуват такива добавки от супер евтини компании в румънски супермаркети. Не купувайте така, където и да видите, попитайте хората, които са взели и са преживели, така че се пазете от всякакви странични ефекти. Има много чуждестранни проучвания, които казват, че тази добавка е невероятно добра, и дори и така, тя ще ви помогне в много ситуации, но не препоръчвам да я приемате, ако не спортувате, ако не спазвате малко диета, особено че 90% го приемат за отслабване, той самият не отслабва, ако не е свързан с това, което написах по-горе, абсолютно никак! Ако сте неактивен човек и искате да отслабнете, основното условие е да станете възможно най-активни! Все още няма магия в никоя добавка, но със сигурност мога да ви кажа, че има по-добри или много по-добри марки от други, толкова информативни, колкото е възможно по-добре, преди да вземете каквато и да е добавка, не само L-карнитин.
Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 16:04
Re: Странични ефекти на ацетил карнитин
Взех l-Carnitine в продължение на две седмици, 2 капсули на ден. Лежал съм от 3 дни, в критично състояние, направих си тестове и открих наличието на кетонни тела в тялото, което отключва диабет, под формата на ускорено изгаряне на мазнини. Може би просто метаболизмът ми е такъв, но аз ви написах това, което рискувате, защото никъде не го споменават.
Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 16:04
Re: Странични ефекти на ацетил карнитин
за мен нищо не се е проявило и от два месеца пия 2 250 mg хапчета на час -2 преди фитнеса и това не се приема всеки ден, защото ще имате странични ефекти
Изпратено от alina.dragan в Mie, 08/27/2014 - 16:04
Re: Странични ефекти на ацетил карнитин
Можете да избегнете нежелани реакции, ако не превишите препоръчителната дневна доза (500 - максимум 1000 mg), така че погледнете теглото на сашето. Уверете се, че нямате медицински противопоказания за карнитин, като се консултирате със семейния си лекар.
Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 16:04
Re: Странични ефекти на ацетил карнитин
Здравейте, имам въпрос, на който чух различни отговори с различно значение. Любопитно ми е какво мисли специалист. Карнитинът наистина помага за метаболизма на мазнините и има по-висока устойчивост на усилие. или от друга страна може да има странични ефекти и да предизвика пристрастяване. Започнах да приемам саше с ефервесцентен карнитин половин час преди физическото усилие и имам впечатлението, че имам повече енергия и съм отслабнал за 2 седмици, откакто го приемам. Моля, кажете ми вашето мнение, за да знам дали да продължа да приемам или да спра до тук. Благодаря ти