Защо не мога да отслабна Здраве на женското лице
Диетирате ли от седмици, но не можете да загубите десетилетие? Може да сте извършили една от следните пет типични диетични грешки.
Избираме подходящата диета за нас - добре, ние избираме диетата, която накара майка ни или майката на съученика на детето толкова ефектно да отслабне - и с ентусиазъм се потопим в новата диета. След това идва семеен обяд, поздрав за рожден ден на работа, стресиращ период, който можем да оцелеем само с огромно карамелено лате или шепа гризачи. Дори не забелязваме и вече сме надвишили приема на калории ... Проверявайте редовно в кой диетичен капан попадате и ние ще ви кажем какво можете да направите по въпроса.
Вечната репетиция
Той яде три пъти на ден и полага големи грижи да не закусва през деня, само обратно ... Елиминирането на леки престъпления и ухапвания, уловени в движение, не е лоша идея. Но ако вместо това напълните чинията си два пъти по време на обяд, това ще внесе в тялото ви поне толкова допълнителни калории, колкото ако сте включили още две обилни ястия.
Опитай! Вземете по-малки чинии у дома, за да си създадете илюзията, че сте изпразнили чинията си, но все пак консумирате по-малко калории. Оставете втората и третата репетиции на други, вместо това вкарайте зрънце плод или шепа маслени семена за лека закуска, така че да не сте гладен за вълк от основните ястия.
Всичко опитващо се
Опитва се да приема сдържани порции при основните хранения, но за съжаление при наси ситуацията е различна. Бисквитката на свекървата, хрускането на колегата или остатъка от десерт на детето - каквото видите, трябва да опитате веднага. Освен това вкусът по време на готвене също е пълен с допълнителни калории, така че можем да развалим диетата си, без да ядем нормална храна.
Опитай! Скрийте всички торби с бонбони и чипс у дома и помолете персонала си да не ви предлага нищо с угояване през деня, ако е възможно. Най-добре убедете колегите си да променят начина на живот заедно, по-лесно е да устоите на изкушението заедно. И докато готвите, достатъчно е да опитате храната веднъж или два пъти, не е нужно да я лопатите с няколко лъжици, за да сте сигурни, че подправката е правилна.