Защо напълняваме по време на менопаузата Fork & Bikini
Менопауза: няколко фактора, насърчаващи наддаването на тегло
Независимо от пола, възрастта е основен фактор за увеличаване на теглото. Между 20 и 50 години жените качват средно 7,5 килограма. След петдесетте си години и по-точно с настъпването на менопаузата, това наддаване на тегло се засилва и ускорява и за много от тях средно възлиза на 2,5 килограма (повече). Причината за това внезапно наддаване на тегло? Хормоналните сътресения, предизвикани от менопаузата, което е повече или по-малко важно в зависимост от женския пол.
В действителност, менопаузата води не само до спиране на менструацията при жените. Този естествен механизъм на женското тяло води до хормонални трансформации, които от своя страна имат няколко ефекта върху фигурата, но също така и физическо състояние или апетит:
- Той насърчава по-голямото съхранение на вода в тялото. Колкото повече ядем, толкова повече вода съхраняваме, толкова повече се надуваме и толкова повече тегло натрупваме (по обем).
- Той променя масите на тялото, които са мастна маса и постна маса. Всъщност тя има тенденция да увеличава мастната маса в полза на чистата телесна маса, което по този начин насърчава съхранението на мазнини. Колкото повече ядем, толкова повече храна съхраняваме, толкова по-малко елиминираме и толкова повече тегло натрупваме.
- По отношение на възрастта, това влияе на физическото състояние, като води до намаляване на енергийните разходи. Дори да практикуваме физическа активност, тялото изразходва по-малко енергия и следователно калории, а също така увеличава наддаването на тегло с течение на времето.
- Накрая, понижава серотонина, невротрансмитер, който регулира апетита. Следователно, при менопаузата, ние усещаме ефекта на ситостта по-бързо и имаме по-голямо желание за лека закуска.