Защо напълняваме от светкавични диети Blikk

Кой не би искал да се отърве от пет или шест килограма на седмица? Затова много хора прибягват до неразумни, нездравословни методи за отслабване и евентуално незаконни лекарства, макар че след прекалено бурна загуба на тегло в повечето случаи напълняваме още повече, т.е. йо-йо ефектът започва.

Д-р Катона Евелин, ендокринолог от Oxygen Medical, хвърля светлина върху връзките.

напълняваме

Капани на диетични методи, които са твърде бързи

Когато тялото ни получи по-малко енергия, отколкото му е необходимо, то започва да използва съхранената си енергия. Достъпва предимно до запасите от гликоген, защото можете лесно да ги конвертирате в глюкоза. Тези запаси се съхраняват главно в черния дроб и мускулите. Когато този източник се изчерпи, тялото започва да използва аминокиселините, намиращи се в мускулите. Мазнините следват само когато гликогенът и нежизненоважните протеини са „изчерпани“. Гликогенът и протеинът обаче съдържат вода, така че ако ги загубим, губим вода. Големият капан на светкавично бързите методи за отслабване е, че бързото отслабване в началото убеждава диетите, въпреки че по-голямата част от загубеното тегло е вода, а не наистина мазнини. До около килограм половин килограм мазнина, са необходими близо 3500 килокалории „недостиг“. Проблемът е, че докато тялото достигне точката, в която започне да използва запасите от мазнини, то вече има значителен енергиен дефицит поради светкавичната диета, така че метаболизмът му се забавя.

Какво забавя метаболизма ви?

Светкавичните диети може да изглеждат ефективни в краткосрочен план, но резултатите не са устойчиви в дългосрочен план/Снимка: Shutterstock