Защо напълнявам, когато тренирам (2

Когато някой изведнъж започне да се движи 1 час на ден след нищо, тогава храната все още е инцидентна в началото, искам да кажа, не казвам нищо за това каква диета да следва, оставяме. липсва ти зеленчук, липсва ти всичко, имаш нужда от повече и по-добро от всичко. Но ще разберем, че дори човек да натиска достатъчно силно, в самото начало няма значение по отношение на храната, т.е. калориите, може да има и повече въглехидрати (здравословни сортове), защото целта е тялото да преминете към този по-бърз метаболизъм.

защо

Но е тъжно, че мнозинството наистина не желае да отделя повече от 2-3 месеца за тях, въпреки че няма значение какво правим в продължение на 2 месеца, ако не правим нищо през останалата част от годината. Предпочитам да тренирам само половин час през цялата година и да се храня по-здравословно през цялата година, вместо да се насилвам за 2-3 месеца на нещо, което няма да мога да направя с време, енергия и отдаденост на годишна база.

Трябваше да стигна до 80 кг по някакъв начин, не мисля, че се случи от 1500 ккал на ден. За сравнение, храненето, описано тук, е много малко. В този случай организацията започва да съхранява. Може да се планира храна на базата на калории, тя може да съдържа задушено месо, зеленчуци, яйца, постни нарезки, нискомаслени сирена, вкусни белтъчни филийки без десерт за десерт.

Движение: По принцип не вярвам в тези турнири, но все пак може да е добре. След ок. Това означава 10% да останете в турнира, ако ви харесва.