Защо ме боли гърбът след събуждане на дивана
Болките в гърба засягат около три четвърти от хората повече или по-рядко през целия им живот. От лоши навици на сън до проблеми с гръбначния стълб до мускулно-скелетни нарушения, може да има безброй причини да станем от леглото с болен гръб, което може да гарантира дискомфорта ни през целия ден. Статия в Medical News Today ги събра.
Най-честите причини
Дегенеративно гръбначно заболяване
С напредването на възрастта постоянното износване на гръбначния мозък може да доведе до стеноза на гръбначния канал, което в медицината се нарича гръбначен артрит или дегенеративно гръбначно заболяване. Болестта засяга предимно кръста и шийните прешлени - причинява болка, кара ви да се чувствате сковани или затруднява движението на тези части. В по-тежки случаи оплакванията могат да се разпространят в крайниците ни, да възпрепятстват правилното ни движение и да ни затруднят съня.
Различни противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи, като ибупрофен, напроксен или парацетамол, могат да облекчат възпалението на гръбначния стълб в по-леки случаи, а носенето на физиотерапия или гръб може да подобри ситуацията. В по-тежки случаи нашият лекар може също да препоръча операция на гръбначен синтез, за да разреши проблема.
Фибромиалгия
Сутрешната болка в гърба и нервната скованост също са често срещани симптоми на заболяване, наречено фибромиалгия, често срещан, но много загадъчен проблем, засягащ централната нервна система. Фибромиалгията - по причини, които все още не са известни на медицината - нарушава възприемането и обработката на болката в тялото ни, което ни кара да чувстваме болка и слабост в почти всяка част на тялото си.
Други възможни симптоми на заболяването включват бърза умора, нарушение на съня, влошаване на концентрацията и паметта ни, главоболие, чревни заболявания и изтръпване и изтръпване в крайниците ни. Лекарите обикновено предписват лечение на фибромиалгия според наблюдаваните симптоми, като прием на гореспоменатите болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, масажна терапия, лечение с акупунктура и промени в начина на живот (като промяна на упражненията или диетата).
Можем да облекчим болките в гърба, причинени от фибромиалгия, като правим упражнения за разтягане в леглото преди ставане, като например придърпване на коленете до гърдите и след това разтягане на гърба или ръцете. Горещият душ след ставане също може да помогне много, тъй като отпуска мускулите ни и стимулира кръвообращението ни. Също така си струва да се уверим, че стаята ни е с нужната температура през нощта, а възглавниците са подредени така, че възможно най-малко налягане да пада върху гърба ни по време на сън.