15 диети преди и след снимки и по-добри съвети от това, което Google може да даде

Започването и придържането към загуба на тегло не е лесна задача, тъй като избутваме старите навици и се опитваме да въведем нови. Може би това е най-трудната част.

Ако има мотивация, силен стремеж към промяна, задачата става по-лесна, но тайната се крие в малките постижими цели. Такива истории за успех са за brightside.me и галерията преди и след от по-упорити променящи начина на живот.

1. „Загубих 73 килограма за 11 месеца. Промених напълно начина си на живот, наслаждавам се на живота. Не се оперирах, това е моето собствено постижение. "

диети

2. „2016г. разликата между октомври и юни 2019 г. Все още има малко излишък, но аз съм на прав път. "

3. „163 кг срещу 82 кг за 72 месеца. Вече мога да бягам маратон. “