5; EDZ; S Polar RCX3 Ръководство на потребителя на английски

5. ОБУЧЕНИЕ

Използване на пулсомера

Трябва да носите пулсомер, за да измервате пулса си.

Намокрете електродната част на лентата.

Прикрепете конектора към каишката.

Поставете каишката около гърдите си, под гръдните мускули и прикрепете каишката.

Регулирайте дължината на каишката така, че да се заключва плътно, но удобно. Уверете се, че навлажнените части на електродите са здраво прикрепени към кожата ви и че логото на Polar на съединителя е в центъра и в изправено положение.

Изключвайте конектора от каишката след всяко използване, удължавайки живота на батерията. Потта и влагата могат да поддържат електродите и пулсомера активирани. Това може да съкрати живота на батерията. Вижте 13. Важна информация за подробна информация за почистване .

потребителя

Вижте Важна информация за подробна информация за почистване. глава.

За видео уроци посетете http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

Започнете да тренирате

Вземете монитора за сърдечен ритъм и се уверете, че сте настроили незадължителен сензор * в съответствие с инструкциите за употреба на сензора. Ако използвате сензор за скорост, крачка, GPS или крачка за първи път, вижте 11. Използване на нов аксесоар . За настройки на спортния профил вижте Настройки на спортния профил. За да използвате функцията Polar ZoneOptimizer, вижте Обучение с функцията Polar ZoneOptimizer.

Натиснете OK, за да започнете тренировка. След това пулсомерът влиза в режим на загряване.

Спортният профил, който се появява първи в списъка, е спортът, използван в последната тренировка.

За да промените спортния профил, използвайте бутоните НАГОРЕ/НАДОЛУ, за да превъртите профилите.

Преди да започнете да записвате тренировка (в режим на загряване), натиснете и задръжте LIGHT, за да влезете в БЪРЗОТО МЕНЮ, за да промените настройките на спортния профил или настройките на сърдечния ритъм. Вижте Бързото меню за повече информация. За да се върнете в режим на загряване, натиснете бутона НАЗАД.

Ако сте активирали незадължителен сензор за спортния профил, пулсомерът автоматично ще започне да търси сигналите си.

Отметка означава, че устройството е намерило сигнала. Ако мониторът за сърдечен ритъм не намери сигнала, на дисплея се появява удивителен знак в триъгълник.

Не използвайте подсветката, докато търсите сензора. Когато подсветката е включена, търсенето на сензора не работи.

Когато мониторът за сърдечен ритъм намери сигнала, натиснете OK. На дисплея се появява съобщението Записът започна и можете да започнете обучение.

Докато записвате тренировка, използвайте бутоните НАГОРЕ/НАДОЛУ, за да превключвате изгледа на тренировката. За да промените настройките, без да спирате записа на вашата тренировка, натиснете и задръжте LIGHT, за да влезете в БЪРЗОТО МЕНЮ. Вижте Бързото меню за повече информация.

* Допълнителните сензори включват: Polar s3 + сензор за дължина на крачка, Polar G5 GPS сензор/Polar G3 GPS W.I.N.D. сензор, Polar CS W.I.N.D. сензор за скорост и Polar CS W.I.N.D. педален тахометър

Ако един от сензорите е разреден, на дисплея ще се появи „XX сензорът за изтощена батерия“.

Обучение с Polar ZoneOptimizer

С функцията ZoneOptimizer можете да дефинирате персонализирани спортни зони (диапазони на сърдечния ритъм) за вашите аеробни тренировки. Той измерва вариабилността на сърдечния ритъм по време на загрявката и определя личните спортни зони. Вижте Polar ZoneOptimizer за повече информация.

Изберете МЕНЮ> Настройки> Настройки на пулса> ZoneOptimizer> Включено, за да зададете ZoneOptimizer.