Защо лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания при жените

Изследователите са установили, че колкото по-лошо е качеството на съня при жените, толкова повече те са склонни да предпочитат диета, богата на добавени захари и наситени мазнини на следващия ден. Следователно тяхното проучване потвърждава значението на качествения сън за управление на теглото, което само по себе си е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Защо трябва да спим добре? Ясно е, че сънят е от съществено значение поддържане на учебните функции, запаметяване и адаптиране към нови обстоятелства и играе ключова роля за състоянието на благосъстоянието през деня. Многобройни проучвания също показват, че тя играе ключова роля в храната тъй като лошата нощ може да повиши апетита за диета, богата на захар и мазнини. Изследване, проведено от изследователи от Медицинския център на Колумбийския университет и публикувано в Journal of the American Heart Association потвърждава тази асоциация и демонстрира колко опасна може да бъде за здравето на жените.

Изследователите твърдят, че жените, които спят лошо, са склонни да преяждат и консумират некачествена храна. Констатация, която е важна, тъй като дава нова представа за това как лошото качество на съня може да увеличи риска от сърдечни заболявания и затлъстяване, и посочва възможни интервенции за подобряване на здравето на сърцето на жените. Предишни проучвания вече показват, че хората, които са склонни да имат кратки нощи, са по-склонни за развитие на затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечни заболявания и че тази връзка може да бъде обяснена отчасти с лоша диета.

Яжте повече и по-сладко

Но според учените тези изследвания се фокусират тясно върху конкретни храни или хранителни вещества или само върху продължителността на съня, а не върху качеството му. Това ново проучване е предназначено да изследва връзките между цялостното качество на диетата и множество аспекти на качеството на съня. „Жените са особено предразположени към нарушения на съня през целия живот, тъй като те често поемат отговорността да се грижат за децата и техните семейства, а по-късно и за менопаузата“, казва проф. Брук. Аггарвал, водещ автор на изследването. Изследователите анализираха съня и хранителни навици 495 жени на възраст от 20 до 76 години.