Защо липсата на сън ви дебелее
Петък, 24 август 2018 г.
Упсала - В рандомизирано проучване в Science Advances (2018; 4: eaar8590), дори един нощен сън доведе до това, че тялото съхранява повече мазнини и разгражда мускулните протеини. В дългосрочен план липсата на сън може да доведе до затлъстяване, метаболитен синдром и диабет тип 2.
Епидемиологичните проучвания показват, че хората с хронично лишаване от сън, но и работниците на смени имат повишен риск от затлъстяване или диабет тип 2. Липсата на сън също пречи на диетата. Субектите с наднормено тегло в диетично проучване губят по-малко тегло, когато времето за сън се съкрати от осем и половина на пет часа и половина.
Екип, воден от Джонатан Седернаес от университета в Упсала, сега разследва причините в рандомизирано проучване. Те поканиха 15 здрави субекти с нормално тегло да прекарат две нощи в лабораторията. През една нощ светлините бяха изключени в половин десет и субектите бяха помолени да спят до седем сутринта. Тестваните също прекараха втората нощ легнали в леглото, но бяха държани будни до следващата сутрин.
Сутринта след двете нощи бяха взети биопсии от субектите от скелетната мускулатура и подкожната мастна тъкан. Изследванията показаха, че липсата на сън в мускулните клетки води до намаляване на гликолизата. бих имал.
Така клетките са използвали по-малко глюкоза, което може да е било отговорно за покачването на кръвната захар, което се е случило при последващ орален глюкозен стрес тест. Вместо глюкоза, мускулните клетки все по-често прибягват до протеини за снабдяване с енергия. Този катаболен метаболизъм вероятно е причинен от повишената секреция на глюкокортикоиди от надбъбречната жлеза. Във всеки случай нивата на кортизол бяха повишени след безсънната нощ.
Имаше противоположна реакция в мастните клетки. Ензимите за гликолиза бяха по-активни. Предполага се, че мастните клетки се опитват да използват или съхраняват глюкозата, доставена чрез кръвта: В мастните клетки гликолизата доставя суровината за изграждане на мастни резерви.
Една безсънна нощ доведе до промяна в енергийния метаболизъм, което в дългосрочен план може да доведе до наддаване на тегло и диабет тип 2. Ефектите не закъсняват. По-ранно разследване показа, че вече пет нощи със само четири часа сън водят до наддаване на тегло, при което в допълнение към промяната в метаболизма, повишен апетит поради липса на сън може да играе роля (Sleep 2013; 36: 981-990).
Deutsches Дrzteblatt печат
Според Cedernaes промяната в метаболизма се предизвиква от промяна в метилирането на ДНК. В резултат на това някои гени се включват или изключват. Изследователите свързват промените с нарушение в циркадния ритъм. Те също така могат да покажат, че гените се активират в скелетните мускули, които насърчават възпалението.
Уважаеми читатели,
Можете да използвате тази статия с безплатната "My-DД достъп" Прочети.
Ако вече сте регистрирани, просто въведете данните си за достъп.
Или се регистрирайте безплатно за достъп до тази статия изключително.
Влизам
Вписвам се Моят ДД а
Забравена парола? да се регистрирате
Регистрирайки се в "Mein-DД", вие се възползвате от следните предимства: