Отслабнете бързо и лесно с картофената диета - Fem-Lifestyle
Днес говорим за картофената диета, защото тя обещава бързо отслабване без глад и стрес. Можете да разберете дали това наистина работи и колко здравословно е всичко това по-надолу в текста. Забавлявайте се, докато четете.
Отслабнете с картофената диета: така работи
Както подсказва името, картофената диета е моно диета, при която се сервират предимно картофи. Съществуват различни варианти на картофената диета, като всички те са с различна тежест. По-строгите версии допускат само кварк и яйца като гарнитура, но за някои форми също се допускат зеленчуци, постно месо, салата или някои плодове. Важно е всички ястия да се приготвят с ниско съдържание на мазнини.
Ако не ви се яде картофено ястие сутрин, можете да изберете и пълнозърнести овесени ядки с обезмаслено кисело мляко и пресни плодове или две филийки пълнозърнест хляб с извара. Картофената диета също изисква много пиене: два литра вода и неподсладен чай на ден.
Как да отслабнете с картофената диета:
В картофите почти няма мазнини, но има много въглехидрати. Те ни държат сити за дълго време и гарантират, че няма да попаднем в дупка за глад по време на диетата. Резултатът: Можете да свалите до килограм на ден без стрес или глад.
Но: картофената диета също има недостатъци
Големият недостатък на картофената диета: Отслабвате бързо, но в началото губите само вода и никакви мазнини. Причината: Картофите съдържат много калий, който отвежда тялото. Доставката на минерали и витамини също не е балансирана с такава едностранна диета.
Преди всичко липсва желязо, но усвояването на мазнини също е твърде ниско, което може да причини недостиг на хранителни вещества. Ако се върнете към нормалния си хранителен режим след картофената диета, досадният йо-йо ефект заплашва.