Защо казваме закуска като крал, обяд съвместно
Поговорката е, че консумираме много големи ястия сутрин и леки вечер. Което би съответствало на нуждите от калории в зависимост от часа. Ефективността на това хронохранене обаче остава да бъде доказана.
Следвайки принципите на хронохраненето, по-доброто хранене означава консумация на храна според развитието на енергийните нужди през деня: богати и мазни храни за закуска (яйца, сирене, масло, студени меса), животински протеини и нишестени храни на обяд ( 250 до 280 грама постно месо, нишестени храни), много леки храни на вечеря (постна риба и пресни зеленчуци).
Априори това изглежда има смисъл, защото тялото се нуждае от повече енергия, за да функционира сутрин, отколкото вечер.