Дъвчам, за да отслабна - Naturolab
С наближаването на лятото диетичните методи се появяват навсякъде, в списания, телевизионни реклами, привличащи вниманието надписи на аптеките, вече не знаем кого да слушаме, всеки тръгва по своя път, изважда книгата си, за да гарантира, че универсалното решение за отслабване е в редовете на неговите писания.
Накратко, всички онези, които трябва да отслабнат, са смазани и по този начин губят всякаква мотивация за отслабване.
Ами ако дъвченето беше новата писта за отслабване !
Дъвчете добре, отделете време, починете си на съвест, докато подхранвате тялото си с качествена храна, толкова ли е изненадващо ?
Изглежда, че да, нездравословната храна, придружена от стрес, липсата на време, което трябва да си позволим, е в основата на увеличаването на теглото, което настъпва с всяка година малко повече и което изисква пълно помирение със себе си, за да се върнем назад.
Първата стъпка в това помирение е да дъвчете храната, която сте избрали да дадете на тялото си.
За какво се дъвче ?
Позволява ви да режете, разкъсвате и смилате храна. Без тези предварителни действия слюнката, която се смесва с храната, не може да изпълнява функцията си на предсмилане. Слюнката съдържа ензими, които позволяват първоначалното разграждане на храната, за да улеснят по-доброто усвояване на хранителните вещества в стомаха и червата.
Полза от дъвченето при управление на теглото
Проучванията показват, че дъвченето на болуса поне за една минута намалява приема на калории, независимо от количеството храна в стомаха.
Дъвченето е от съществено значение при управлението на теглото, дъвченето е един от факторите, които ще предизвикат ситост, мозъкът освобождава невротрансмитер: хистамин, той предава съобщението „спрете да ядете, вие сте нахранени и доволни“.
Така че колкото повече дъвчете и колкото по-малко сте гладни, толкова повече хистамин увеличава метаболизма на липидите.