Защо яденето на ябълка на ден ви помага да отслабнете

Видео: Истината за Apple

Въпреки че плодовата тенденция през лятото е ананас и екзотични плодове като манго, не се отказвайте от добрите стари ябълки. Нов научен доклад, публикуван от CSIRO, казва, че яденето на ябълка на ден би предотвратило наддаването на тегло.

яденето

Регулира апетита и предотвратява изпъкналостите

Досега изследователите вярваха, че диетичните ползи от ябълките се дължат само на ниското им съдържание на калории. Но според проучването CSIRO, "ябълката причинява положителни промени в бактериите в храносмилателната ни система", казват изследователите. В допълнение към регулирането на апетита ни, фактът, че ябълките са богати на фибри и антиоксиданти, помага да се усвоява по-добре храната, да се съхранява по-малко кисело и следователно да се поддържа фигурата.

За да стигнат до това проучване, изследователите изучават диетите на няколко доброволци, преди да отбележат, че тези, които ядат поне една ябълка на ден, имат по-нисък ИТМ от тези, които не ядат.