Защо доматите са полезни за простатата
Време за четене: 2 минути Можем да се опитаме да повлияем на заболяванията на простатата с нашата диета: По отношение на доброкачественото уголемяване целта е да се предотврати по-нататъшно нарастване на размера или дори да се намали размерът на простатата и да се облекчат симптомите при уриниране. Злокачественото уголемяване на простатата (рак на простатата, рак на простатата) е свързано с избягване на болестта и оказване на положително влияние върху хода на заболяването.
Защо доматите са полезни за простатата
Все повече научни доказателства показват, че определена диета, богата на избрани храни, може да помогне за предотвратяване или намаляване на разпространението на простатната болест. От друга страна, някои храни изглежда имат вредно въздействие. В момента най-убедителните данни съществуват за ликопен (в доматите) и за селен. Използват се и зеленчук праз, кръстоцветни зеленчуци, риба, фитоестрогени, полифеноли, витамини D и Е и много други. приписва положителен ефект. Ако следвате споменатите тук научно обосновани съвети, можете сами да направите добър принос за здравето на простатата.
В допълнение към възрастта и генетичната предразположеност за развитието на рак на простатата се обсъждат и други влияещи фактори като начин на живот и диета. Тъй като ракът на простатата обикновено е бавно растящ рак, хранителните стратегии могат потенциално да имат дълбоко въздействие върху прогресията на заболяването. Като цяло балансираната диета помага за предотвратяване на рак. Средиземноморската кухня се счита за особено здравословна в това отношение. Затлъстяването се признава като рисков фактор за рак на простатата, дори ако точните връзки все още не са ясни. Възможната връзка между диетата и рака на простатата се вижда най-добре в Азия, където диетата се основава по-малко на месо и наситени мазнини, отколкото на растения, фибри и риба. Доказано е, че хората, които емигрират от Азия и възприемат западния начин на живот, увеличават риска от рак на простатата! Ето защо факторите на околната среда със сигурност участват в развитието на рака.
С това, което добавяме към себе си всеки ден, ние влияем върху много телесни функции и тъканния ни състав. Много съставки не само имат един механизъм на действие, но и работят по най-различни начини. Например чрез защитен и противовъзпалителен ефект на клетките. Известно е, че възпалението увеличава риска от развитие на рак. Допълнителни отправни точки са: подобряване на имунната защита, намален растеж на раковите клетки на простатата, по-добра детоксикация на организма от вредни вещества и не на последно място влияние върху хормоните и хормоналните рецептори, по-специално така наречения андрогенен рецептор, който контролира растежа на простатните клетки.
Ликопен в домати
Ликопенът е естествен каротиноиден пигмент, който е отговорен за типичния червен цвят на много плодове и зеленчуци. Някои каротеноиди се превръщат във витамин А в организма, други действат като антиоксиданти и по този начин предпазват клетките ни от опасни свободни радикали. Ефектите на ликопен в доматите са проучени най-добре. Доматите съставляват над 80 процента от приема ни на ликопен. Прилага се следното: колкото по-зрял е доматът и колкото по-концентриран е продуктът, толкова повече ликопен съдържа.
Но ликопенът се съдържа и в дините, грейпфрутите и шипките. Точният механизъм на действие не е известен, всъщност изглежда комбинация от няколко ефекта. При експерименти с животни ликопенът се използва за понижаване на нивото на тестостерон в кръвта. В обобщаващ анализ изследователите стигнаха до заключението, че мъжете с много висок прием на ликопен имат риск от рак на простатата, който е с една пета по-нисък. И дори при мъже със съществуващ рак на простатата, след три седмици високи дози ликопен (30 mg дневно, съответства на около 500 g домати), е установено 20% намаление на туморния маркер PSA.
Колкото по-високо е нивото на ликопен в кръвта, толкова по-малък е рискът от развитие на рак на простатата, както е доказано от високопоставени публикувани проучвания. Дори дневният прием на 5-10 mg ликопен може да оптимизира нивото на кръвта. Тъй като ликопенът бързо се екскретира от организма, се препоръчва дневен прием. За ориентация: зрелите домати имат съдържание на ликопен около 5 mg на 100 грама. Разликата между консумацията на сурови и варени домати не е от значение. Абсорбцията на ликопен в тялото дори се подобрява чрез нагряването му и приготвянето му с малко количество мазнина или масло. Ликопенът е термостабилен и мастноразтворим. Концентрираните продукти като доматено пюре или кетчуп също съдържат много ликопен.
Снимка: WavebreakmediaMicro/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):