Защо диетите не работят: Грешка 8: Пиенето на много вода ви прави слаби
Забеляза грешка?
Повечето диети за отслабване ви съветват да пиете много. Казва се, че чаша вода преди всяко хранене запълва стомаха и намалява глада. А гладът за храна, според общоприетото схващане, също се разсейва с голяма чаша вода. Факт е обаче, че тялото се заблуждава само от този трик за много кратко време.
Ледено студената вода не може да хвърли килограми
Водата работи само за възрастни хора
Всеобхватно мета-изследване на учени от Берлинския харите сега се занимава с темата по-подробно. Диетолозите са изследвали международни бази данни и са се натъкнали на около 5000 проучвания. Само 13 от тях обаче бяха сериозни и смислени. Оказа се, че пиенето на много вода не е свързано със загуба на тегло - само възрастните хора се възползват от това като част от диета за отслабване.
- страница
- 1
- .
- 6-то
- 7-ми
- 8-ми
- 9
- 10
Резолюция # 1: отслабнете
Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!
Дванадесет факта за отслабването
Отслабнете за плажа
Десетте най-добри съвета за диета за фигурата на бикини
Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.
В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.
И още: Очевидно така нареченият експерт не е наясно, че организмът в нормално състояние в покой отговаря на всички свои енергийни нужди - с изключение на мозъка и ЦНС - от изгаряне на мазнини. Допълнително нощно изгаряне на мазнини се извършва само за енергийно поддържане на процесите на регенерация, които протичат по време на сън. Следователно е много по-важно да не се яде непрекъснато, а да се прави почивка от поне 5 часа между храненията и да се избягва закуска, т.е. да се прави 16/8 интервал на гладно.
Що за така наречени експерти са те? Човече, ноктите ти изскачат. Трябва ли плодовете да привличат инсукин? Глупости. Добре известно е, че плодовете съдържат фруктоза, но фруктозата оставя нивата на инсулин до голяма степен незасегнати. Вярно е, че фруктозата продължава да се лука в черния дроб и ако се консумира прекомерно или поради твърде много фруктоза, или защото вече се доставя достатъчно енергия другаде, това води до мастни натрупвания. Но това няма нищо общо с инсулина. Отделно от това: Всъщност няма значение какво ще вечеряте в шест или седем вечерта: В полунощ, когато си легнете, храносмилането е до голяма степен завършено и нивото на кръвната захар отново е нормално и следователно всяко изгаряне на мазнини може да продължи безпрепятствено.