Можем да отслабнем без диета
Двама изследователи от Медицинския факултет на Университета Лойола в Чикаго, д-р Ричард Купър и д-р Ейми Люк, публикуваха проучване, изследващо връзката между упражненията и затлъстяването. Резултатите показват, че тренировките не могат да работят без подходяща диета.
Повече усилия означава и по-голям апетит, тъй като тялото трябва да компенсира така наречената енергия. А хората, които участват в тренировъчна програма, често стават жертва на повишеното чувство на глад, което изпитват след интензивно физическо натоварване. Затова двамата изследователи посочват, че спортът може да помогне в процеса на отслабване само ако е придружен от строг контрол на приема на калории. В подкрепа на това твърдение учените разчитат на данни, получени в продължение на няколко години проучване.
Двамата изследователи смятат, че спортът е добър начин за поддържане на оптимално тегло, докато отслабването е абсолютно необходимо за отслабване. Тъй като това означава важна промяна в диетата, диетата за отслабване трябва да се прилага под строгото наблюдение на специалист, който да гарантира, че тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.