Защо диетата на Дюкан наистина работи
Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура
Такава популярна диета за отслабване трябва да работи. Това е простото заключение, постигнато по отношение на статистиката, рецепта за отслабване, за която се говори толкова много, ще се срине под собствената си тежест, ако строгите отзиви не са главно положителни. Ключът към успеха на диетата на Дюкан е, че тя е една от онези диети, които не само предлагат решения за отслабване, но и се опитват да възпитат за по-здравословен начин на живот.
Защо работи?
Диетата на Дюкан се основава на протеини и зеленчуци. Това, което прави диетата на Дюкан „революционна“ диета, макар и не единствената в списъка на диетите за отслабване, която може да се похвали с подобни идеи, е, че тя е сред онези съвременни диети за отслабване, които са разбрали това отслабване чрез глад. Това е краткосрочно решение, което може да бъде опасно за организма и предлага алтернатива на диета, базирана на суперхрани. Диетата на Дюкан насърчава протеините и напълно елиминира въглехидратите и тази формула работи, тъй като зеленчуците, които са друга голяма част от одобрените от диетата храни, са нискокалорични, но пълноценни храни.
Диетата на Дюкан насърчава консумацията на вода. В допълнение към самата диета, която се фокусира върху премахването на някои основни класове храна и след това чрез постепенното им повторно въвеждане, се препоръчва да се консумира количество вода между 1,5 и 2 литра на ден. Това количество всъщност е препоръчителното, но много рядко се наблюдава, особено през горещия период. Диетата на Дюкан идва с това уточнение поради факта, че определени фази от диетата могат да бъдат с ниско съдържание на фибри. Питейната вода предпазва бъбреците и поддържа здравословно храносмилане. Освен това е доказано, че високата консумация на вода намалява апетита, насърчавайки умерената консумация на храна.
Диетата на Дюкан насърчава упражненията. Много диети избягват да споменават упражненията като необходима част от процеса на отслабване, поради страх от заключението, че диетата не работи, ако са необходими допълнителни усилия. Тази диета продължава модерния си подход към проблема с излишните килограми, като избягва да добавя леки упражнения към списъка с правила за тези, които следват този план за отслабване. Това не са часове, прекарани във фитнеса, а незначителни промени като избягване на асансьори, изкачване на стълби и разходки в парка. Въвеждането на ежедневна програма за упражнения помага на храносмилането, укрепва тялото и гарантира по-бърза загуба, но и по-естетически приятни излишни килограми.
Следвайки диетата на Дюкан, освен отслабването, диетите избират първите тухли или основата на нов по-здравословен начин на живот.