Защо да изберете бюро за сядане
Седящо бюро, пълното ръководство
Защо бихте избрали бюро за сядане, вместо да кажем стандартно бюро ?
Това е истински въпрос, много актуален, на който разбира се ще дадем своя дял от отговори.
Нашата цел е след като прочетете тази статия, да знаете всичко за регулируемото бюро и да вземете правилното решение за покупка.
За да се върнем първо към първоначалния въпрос, можем да кажем, че изборът на бюро за седене е преди всичко избор на нов начин за настаняване на работното ви място.
Поза, която вече не е фиксирана, статична, а обратно мобилна. Безплатна смяна между седене и изправяне пред работната ви маса.
Това предимство на седящите бюра се дължи на техния електрически или механичен механизъм, който ви позволява да регулирате височината на плота им.
Други предимства, които ще видим по-късно, правят бюрото с регулируема височина задължително за всяко оформление на работната станция. Независимо дали е в професионални помещения или в домашна дистанционна работа.
Преди да продължим по-нататък по характеристиките на тази таблица, нека се опитаме да разберем защо тя е толкова популярна.
И за да отговорим на този въпрос, трябва да анализираме нашето биологично функциониране.
Природата ни направи мобилни машини
Като мъже сме родени да се движим, телата ни го изискват.
Нашата обществена еволюция, чрез работа, ни прави все по-неподвижни.
Днес прекарваме минимум 7 часа на ден, седнали пред бюро и това не говорим за обществения транспорт и дома ни с мебелите за сядане.
Това седнало положение е неестествено и поради това принуждава тялото ни да се адаптира към тази ситуация.
Това е мястото, където физически и психологически стрес, които всички ние изпитваме горе-долу.
Принуждавайки тялото ни да спре да се движи, ние създаваме нарушения, понякога необратими (в най-сериозните случаи разбира се), като втвърдяване и полиартикуларно износване.
И дори ако все повече модели офис столове и фотьойли имат цял куп системи, които подобряват тяхната ергономичност, за здравето ви е важно да помислите за преместване.
NB: Идеята е да не обикаляме блока на всеки четвърт час.
Колко време трябва да прекараме седнали или изправени ?
Въпросът заслужава да бъде зададен, защото е важен. За ваше съжаление отговорът е пълен с нюанси.
Препоръките варират, от едночасово седене в продължение на пет минути изправяне, до редуване между седене и изправяне на всеки 20, 30, 45 или 60 минути
Важното е да смените позицията си според това как се чувствате. Ако се чувствате тежко, неудобно, може би е време да се изправите или да седнете.
Също така дайте на тялото си време да се адаптира към новата ви рутина. Рим не е направен за 1 ден.
Други препоръки, този път от Националния институт за изследвания и здравеопазване, са направени за подобряване на условията на работа, като първо се докоснат до ергономичността.
Препоръчва се например:
- да не се колебаете да смените местата си за работа (ако ви е позволено, разбира се)
- намалете времето, прекарано в една позиция (изправено или седнало)
- да не пренебрегвате активните почивки (отидете на кафе не се счита за активна почивка, ходете 5 минути навън да)
Както вероятно знаете, тенденцията е към гъвкавост в работните пространства от няколко години.