Защо бързо Да се ​​чувстваш по-добре

Хубаво и хубаво е да се яде. Това е едно от удоволствията в живота. Но ако знаехте, че ще вкусите живота си пълноценно, ако се откажете от една четвърт от това, което ядете, ще отидете бързо?

чувстваш

Хубаво и хубаво е да се яде. Това е едно от удоволствията в живота. Но ако знаехте, че ще вкусите живота си пълноценно, ако се откажете от една четвърт от това, което ядете, ще отидете бързо?

Хубаво и хубаво е да се яде. Това е едно от удоволствията в живота. Но ако знаехте, че ще вкусите живота си пълноценно, ако се откажете от една четвърт от това, което ядете, ще отидете бързо?

Ново проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, иска да разбере дали намаляването на броя на консумираните калории ежедневно има същия ефект върху хората, както върху останалите живи видове, съответно дали подобрява качеството и продължителността на живота. Изследването продължи две години, в което група от 218 души се отказаха от 25% от калориите, които консумираха ежедневно, а друга група не направи промяна. Субектите бяха мъже и жени с нормална телесна маса. Диетата работи и тези, които ограничават калориите си, губят около 10% от теглото си в началото на проучването. След стабилизиране на теглото им, чувството на глад изчезна.

След това субектите започнаха да съобщават, че се чувстват по-добре, по-малко депресирани и като цяло по-здрави, като се движат по-лесно и без болки в ставите. Не на последно място, те съобщават за по-активен сексуален живот.

Не е лошо, въпреки че отказването от една четвърт от храната ви е доста драстично. Особено в свят, където незабавните удовлетворения са много търсени. Не е лошо обаче да запомните, особено преди празниците.