Рецепти за укрепване на връзките и сухожилията Хранене Страница Част от семейството на RV

Рецепти за укрепване на връзки и сухожилия

рецепти
Сухожилията и сухожилията са важни компоненти на структурата на тялото, особено тези, които дават подвижност на коленете - най-големите и сложни стави на човешкото тяло. Те имат ролята да свързват мускулите с костите, улеснявайки правилното функциониране на ставите.

Ако страдате от болка в коляното, тази статия може да ви бъде полезна за това как да предотвратите нараняване на сухожилията и сухожилията в бъдеще. Както всяка друга част на тялото, те се нуждаят от правилно хранене, за да получат всички необходими витамини и минерали.

1. Пудинг с високо съдържание на колаген

Пудингът с високо съдържание на колаген винаги трябва да е на разположение у дома. Защо? Тъй като пудингът е най-добрият начин за подхранване на сухожилията и връзките. Това е най-добрият избор, защото съдържа по-високо съотношение на колагенов протеин.

Направете желето, от което се нуждаете коленете си у дома.

Нуждаете се от:

2 супени лъжици желатин (40 грама)

2 супени лъжици мед (60 грама)

Как се приготвя?

Смесете сока с беления банан, който е перфектно приготвен, защото има няколко хранителни вещества, полезни за укрепване на сухожилията и сухожилията. След това сложете меда и накрая добавете желатина, предварително разтворен в загрята вода. По този начин избягвате образуването на бучки.

Накрая сложете сместа в купа и я сложете в хладилника за 15-20 минути. Когато стане като желе, изсипете десерта върху чиния, като обърнете купата с главата надолу.

2. Смути с овесени ядки, ананас и канела

Имате нужда от:

1 чаша овесени ядки (150 грама)

1 чаша портокалов сок

2 супени лъжици мед (40 грама)

1 чаена лъжичка канела на прах (7 грама)

2 супени лъжици смлени бадеми (40 грама)

Прочетете как да приготвите този смути тук.

Тази статия е собственост на Nutrition Page и е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.