Защита срещу инфекция Измийте ръцете си, но го направете правилно! Технически принос
Просто, но внимателно измиване на ръцете предпазва от болести и инфекции. Въпросът не е само в честотата, а в правилното изпълнение. На какво трябва да обърнете внимание при хигиената на ръцете и кой вариант за сушене на ръце е по-добрият избор.
През студения сезон настинките, кашлицата и кихането са част от ежедневието. Едва ли някой е пощаден от хрема или грипоподобна инфекция. Рискът от инфекция може да бъде значително намален чрез измиване на старателно ръце и почистване от бактерии и вируси. Тъй като оттам патогените навлизат в тялото безпрепятствено, като докосват лицето през лигавиците на устата, носа и очите и могат да предизвикат заболявания като настинки, грип или стомашно-чревни инфекции. Според института Робърт Кох (RKI), хигиенните мерки на ръцете са едни от най-важните мерки за предотвратяване на инфекции.
Едната ръка мие другата
За нашето здраве и тъй като ръцете ни са най-важното ни работно оборудване, трябва да им отдадем особено значение и да ги измием в точното време. Важно е да запомните да си миете ръцете, ако:
- Ела вкъщи,
- преди и по време на приготвянето на храната,
- преди ядене,
- след посещение на тоалетната,
- след издухване на носа, кихане или кашляне и
- преди и след контакт с болни.
Въпреки редовната хигиена на ръцете е важно да не докосвате лицето си с ръце, за да предотвратите предаването на упорити вируси и микроби.
Пет стъпки за почистване на ръцете
Въпросът обаче не е само в честотата, но и в това колко старателно се измиват ръцете. Не е необичайно патогените да оцелеят, тъй като продължителността на сапунисване или измиване е била недостатъчна. Почистването на ръцете работи най-добре с петстепенния процес.
Първата стъпка е да овлажните ръцете си напълно и достатъчно. Температурата на водата е без значение и може да бъде избрана според личните ви предпочитания. В следващата стъпка ръцете се изпилят старателно с достатъчно количество страна - дланите на ръцете, както и задната част на ръката, върховете на пръстите, интервалите между пръстите и палеца. Девизът за количеството сапун е: Много помага много! Едно проучване показа, че използването на повече сапун води до по-голямо намаляване на броя на бактериите както с нормални, така и с антимикробни сапуни.
Съвет: Течните сапуни са по-хигиенични от сапуните, особено в обществените тоалетни.
В стъпка трета сапунът трябва да се търка внимателно по всички ръце. Този процес не трябва да бъде по-малък от 20 до 30 секунди, тъй като само тогава микробите на ръцете могат да бъдат намалени до хилядна и по-малко. След това изплакнете ръцете си под течаща вода.
Съвет: На места, където много хора споделят тоалетна - например в обществени или в офис сгради - трябва да се използва кърпа за еднократна употреба или лакът за затваряне на крана. Американски изследователи установиха, че крановете за вода са един от обектите, чиито повърхности са най-замърсени с бактерии.
В петата и последна стъпка ръцете се изсушават внимателно, включително пространствата между пръстите. Кърпите за еднократна употреба са най-подходящи за това в обществените тоалетни. Вкъщи всеки трябва да използва собствената си лична кърпа.
Когато дезинфектантите са по-добрият избор
Тези, които си мият редовно и старателно ръцете, намаляват значително риска от заболяване. Но не бива да преувеличавате с тази мярка, тъй като това може да има обратен ефект, тъй като естествената защита на кожата на ръцете се атакува от често миене и бактериите и микробите осигуряват среда за размножаване. Ако трябва да почиствате ръцете си много често по време на работа - някои служители в лаборатории или болници - по-добре е да използвате дезинфектант, подходящ за кожата, вместо вода и сапун.