Започнете добре деня, слушайте какво правите; златен час

АБОНИРАЙ СЕ

започнете

„Златният час“ е първият час след пробуждането, което е от първостепенно значение за по-нататъшното развитие на деня, тъй като тогава мозъкът ни е най-възприемчив. Как по-рано харчехте?!

Мисли

Изобщо няма значение какви мисли и образи се появяват в съзнанието ви след събуждане. Струва си да помислите как обикновено започва денят ви. Включвате ли веднага телевизора или друго устройство, генериращо шум, натискате ли телефона си или се фокусирате върху проблеми и други стресови фактори пред вас? Грешиш! Ако си припомните целите си през първата половина на деня (разбира се, „вече реализираните“ изображения), целият ви ден ще бъде изразходван съответно!

Бакшиш: Направете така, че да пропускате положителни образи в мозъка си веднага след събуждане. „Ставаш това, което мислиш най-много и най-важното време да обърнеш внимание на себе си е началото на деня!“ (Брайън Трейси)

Хранителни вещества

Целият ви ден може да бъде повлиян от това с какви хранителни вещества започвате деня си. Ако вече сте започнали деня си с бързо кафе и след това пост до обяд, трябва да сте наясно, че закуската е задължителна за един енергичен ден (и добра форма:))! Здравословната закуска ви дава достатъчно инерция за деня, тя не променя нивата на кръвната захар, тялото получава правилните хранителни вещества.

Бакшиш: нямате представа как изглежда добра закуска? Вижте тук: vitalzone.hu/egeszseges-reggelik.html