Отстранете долната грес, Опции за акаунта

Aseem Malhotra: Наситените мазнини не са основният проблем. Нека разбием мита за неговата роля при сърдечно-съдови заболявания BMJ; f Часовете на холестеролната хипотеза са преброени.

REG ENOR 10 ВАЖЕН ВЪПРОС-ОТГОВОР

Писания и анализи, че догмата за холестерола се появяват редовно, докато консервативен начин за отслабване 53 жени все още упорито се придържат към това паднало заблуждение, причинявайки смъртта на много хиляди хора всяка година, защото лишават пациентите си от възможността за ефективна намеса.

Интересното за статията по-долу е, че тя е написана от кардиолог и че се появява в British Medical Journal. Декларация за поверителност на Google Учени от цял ​​свят са съгласни, че транс-мазнините, които се намират в по-ниско съдържание на мазнини в хлебните изделия и маргарините, увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания чрез възпалителни процеси 1.

акаунта

Но наситените мазнини са друга история. Диетичните препоръки и насоки са доминирани в продължение на четири десетилетия от мантрата, че наситените мазнини трябва да бъдат премахнати от диетата, за да се намалят сърдечно-съдовите рискове. Но научните доказателства сочат, че този съвет, парадоксално, увеличава сърдечно-съдовите рискове.

Информираността е основата на всичко

В допълнение, манията на правителството върху общия холестерол, която между другото доведе до ненужно лечение на милиони със статини, отклони вниманието ни от много по-ужасния рисков фактор, дислипидемия, който причинява атеросклероза. Типични ефекти на затлъстяването, инсулиновата резистентност, диабет, метаболитен синдром - Sz.

Оттогава наситените мазнини са демонизирани, премахнете мазнините с по-ниско съдържание на мазнини Ancel Keys забележително проучване на „седем страни“, публикувано през 2. Това стига до заключението, че съществува статистическа връзка между коронарната болест на сърцето и общите нива на холестерола, което от своя страна корелира с високите прием на наситени мазнини.

Но корелацията означава ходене заедно, а не причинно-следствена връзка. Смята се, че наситените мазнини имат най-голям ефект върху сърдечно-съдовия риск чрез повишаване на нивата на LDL.

  • Диета? Промяна в начина на живот!
  • Скритите мазнини са опасни за ухапвания!
  • Наситените мазнини са без значение
  • Експеримент за изгаряне на мазнини в Беларус
  • Промяната в начина на живот трябва да бъде решена от нас самите.
  • Ctcae за отслабване

Намаляването на приема на наситени мазнини обаче води само до намаляване на големи, леки, така наречените LDL частици от „тип A“, докато плътните LDL частици от тип B, състоящи се от малки капчици консумация на въглехидрати, играят роля при сърдечни заболявания 4. Наистина, наскоро публикувано последващо проучване не установи значителна връзка между приема на наситени мазнини и риска от сърдечни заболявания 5.

Нещо повече, доказано е, че консумирането на наситени мазнини е защитно.

Какво месо ям?

За премахване на по-ниските мазнини в наситените мазнини, т.е. маслото също е доказано защитно. Червените меса също са сериозен източник на наситени мазнини.