Закуска по поръчка - ексклузивно за редуващата се диета на Жан-Мишел Коен за отслабване с 1 килограм за 7

За класическия или вегетариански ден при 1000 kcal: 1 гореща напитка (кафе, чай, билков чай ​​с подсладител) + 15 г хляб (пълнозърнесто, ръжено, заквасено, пълнозърнесто, зърнени храни ...) ИЛИ 1 сухар ИЛИ 1 шведска ролка + 5 г масло. Безглутенова версия: 1,5 обикновени палачинки от кафяв ориз ИЛИ 2,5 тънки обикновени палачинки от царевица ИЛИ 1,5 хрупкава елда тост ИЛИ 15 г хляб без глутен.

поръчка

За класическия или вегетариански ден в 1600 ккал : 1 топла напитка + 60 г хляб ИЛИ 4 сухари ИЛИ 4 шведски ролки ИЛИ 40 г обикновени зърнени храни + 10 г масло. Безглутенова версия: 6 обикновени палачинки от кафяв ориз ИЛИ 10 тънки обикновени царевични палачинки ИЛИ 6 хрупкави сандвичи от елда ИЛИ 60 г хляб без глутен + 10 г масло + 1 обикновено кисело мляко или 1 0% извара или 2 малки швейцарски 0% или 150 мл med обезмаслено мляко. Версия без краве мляко: 1 натурално соево кисело мляко ИЛИ 150 мл растителна напитка, обогатена с калций +1 пресни плодове ИЛИ 1 ч.л. до s. колапс.