Закуска от овесени ядки чиа за по-плосък стомах - стъпка към здравето

Има овесена каша и ястия от семена от чиа за по-плосък стомах. Всъщност много жени трябва да положат множество усилия. Така мазнините се натрупват по-лесно в корема. Тялото не успява да елиминира правилно отпадъците.

закуска

Препоръчително е да приемете здравословна диета и упражнения, които включват специфични движения за корема.

Въпреки това, за да насърчите резултатите, е добре да приемате определени съставки със свойства за отслабване в по-големи количества.

Комбинацията от овес и семена от чиа стана много популярна по целия свят. Тази смес обикновено се яде на закуска.

И двете храни съдържат основни хранителни вещества, които стимулират загубата на тегло, особено в областта на корема.

Много хора търсят хранителна добавка за отслабване и плосък корем. Ще споделим с вас вкусна рецепта, за да получите резултати от първото хранене. Да вземат под внимание !

Закуска от овесени ядки и семена от чиа

Тази рецепта съдържа всичко, от което тялото ни се нуждае, за да започне деня с добра енергия.

Всъщност той е богат на протеини, витамини, минерали и фибри, необходими за активиране на метаболизма. Тази рецепта също помага за увеличаване на чувството за ситост през останалата част от деня.

Предвид лекотата на приготвяне, той е идеална алтернатива за тези, които нямат много време за приготвяне на други видове закуски.

Ще получите идеална закуска, тъй като е нискокалорична и богата на подобряващи здравето свойства.

Съставки

  • 500 мл вода
  • 1 чаша овес (105 g)
  • 2 супени лъжици екстракт от ванилия (20 g)
  • 1 супена лъжица смляна канела (10 g)
  • 2 супени лъжици мед (50 г)
  • 1 щипка сол
  • 4 супени лъжици семена от чиа (40 г)

Подготовка

  • В малка тенджера оставете водата да заври, след което добавете канелата и ванилията.
  • След като препаратът заври, намалете котлона до минимум. След това добавете овесените ядки и варете още 5 минути.
  • Когато времето изтече, свалете от котлона. Покрийте тигана и оставете да престои още 5 минути.
  • Добавете меда, солта и разбъркайте добре, за да включите всички съставки.
  • Сервирайте в купа и поръсете със семена от чиа.
  • По желание можете да добавите сушени плодове, ягоди, къпини, банани и др.
  • Не е препоръчително да добавяте мляко към него, тъй като тази съставка причинява възпаление на стомаха.