Заклещен - списание
Кога можем да говорим за запек?
Метаболизмът на хората е много различен, но има цифри, които ви водят. Обикновено по-малко от три изпражнения на седмица вече се счита за запек, а едно или по-малко изпражнения на седмица е наистина сериозен случай. Ако преживеем това, не пречи да се тревожим и да се справим с проблема.
Разбира се, има и други неща, които могат да показват запек:
• твърди изпражнения,
• липса на усещане за пълно изпразване или
• тежка дефекация, която може да доведе до развитие на хемороиди.
Какво не става?
Причините за запек могат да бъдат много, но целта е винаги да се забавят движенията на червата. Най-честите задействания са:
• диета с ниско съдържание на фибри, но такава
• липса на движение,
• някои лекарства,
• лоша, прекомерна употреба на лаксативи,
• хормонални проблеми,
• нисък прием на течности и
• други заболявания.
• Характерно е също така, че ако потискаме естествения стимул твърде много пъти, след известно време той изчезва, отслабва и по този начин се развива запек.
ВАЖНО: Запекът е не само неприятна ситуация, но и проблем за лечение, тъй като може да сигнализира и да причини сериозни проблеми. Така че, ако се влоши, започне внезапно или не изчезне, струва си да се проучи с този един симптом! Също така е важно, ако сте свързани със симптоми като гадене, неразположение, кървене, коремна болка, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.!
Естествени решения
Най-простите и естествени решения за запек са получаването на повече фибри и повече упражнения. Фибрите могат да се приемат, като се консумират повече зеленчуци и плодове, ако по някаква причина това не е възможно, можем да приемаме и таблетки с фибри.