3 съвета за отслабване преди лятото - Matthieu Verneret

преди

1) яжте леко вечер

За да избегнете съхранението на нови мазнини и да оптимизирате загубата на мазнини, яжте светлина вечер чрез премахване на въглехидрати от чинията ви: нишестета, бобови растения, захари, плодове, десерти ...

2) Избягвайте „приятни“ храни

The хранителни удоволствия са едновременно много мазни и много сладки: сладкиши, Nutella, индустриални бисквитки, шоколадови блокчета, десертни кремове ... Ако искате да отслабнете, ще трябва да намалите или дори да премахнете консумацията им.