Захарните принуди, булимията разбират произхода
Често приемани лекомислено, хранителните разстройства засягат все повече хора. По-лошо от „яденето, защото си гладен“ или „защото ходим твърде често на ресторанти“, яденето от принуда, без да си наистина гладен, е признак на недостиг на хранителни вещества и храносмилателно разстройство.
Ограничителните диети в този случай няма да работят и само ще влошат симптомите на фрустрация !
Нашият храносмилателен тракт е много интелигентен орган, чрез него преминават хранителните вещества от храносмилането. И в нашия храносмилателен тракт се произвежда невротрансмитер: серотонин 95%.
Това е нашият естествен антидепресант. Произведен от нашето тяло, той действа положително върху настроенията ни и ни кара да се отпуснем.
Секретирано следобед, той ни подготвя за сън и ни поставя в по-спокойно състояние и по-добро управление на стреса.
Освен това, като предшественик на мелатонина, той увеличава настъпването на съня, позволявайки качествен и възстановителен сън.
Секрецията му следва хронобиологичен ритъм, който започва около 16:00 и продължава вечерта.
Когато този серотонин се произвежда лошо, гладът за захар се появява в късния следобед и/или вечер и често е придружен от безпокойство и нисък морал.
Намаляването на серотонина увеличава желанието за сладко, защото захарта го кара леко да се покачи!
Ядем торти и това е полезно за морала! но проблемът е, че не трае много дълго: времето да ги ядем е, защо ние искаме повече веднага !
С течение на времето става обсесивно: ядем захар, мислим, че захарта е истинска зависимост; трябва да се борите, за да не бъдете изкушени през цялото време и злото започва. Ядем бисквитка и това не е достатъчно, затова ядем 2 и след това цялата кутия, без да сме гладни: вече не слушаме тялото си и бихме могли да ядем през цялото време, дори понякога с пълен стомах.
Някои хора могат да имат булимия. Това е истински порочен кръг, от който трудно се измъкваме. Тези хора често се фиксират върху храна (особено сладка) и мислят само за ядене. Но когато ядат, им е трудно да спрат (тялото се опитва да запълни дефицита с храна) и след това се чувстват виновни, че ядат толкова много. Това е доста трудно морално и може да се превърне в ад, ако не лекувате причината.
Тези желания са по-изразени преди менструация и са придружени от нарушения на настроението и раздразнителност.
Яжте, за да запълните дефицит
ИМАТЕ ЛИ ПОНЕ 2 ОТ ТЕЗИ ЗНАЦИ?
Глад за захар в късния следобед и вечер (понякога през нощта)++
Нарушения на съня: затруднено заспиване и нощни събуждания ++
разстройства на настроението; подчертана раздразнителност и хиперемотивност
Склонност към обезценяване на себе си
постоянно мислене
Мъчи се през нощта
Отбелязан предменструален синдром (поне 1 седмица преди менструация)
Като изключих всички външни причини: раздяла, загуба на любим човек ... произходът често е храна: лошо храносмилане, непоносимост към храна, нарушения на чревната пропускливост, кандидоза на храносмилането. (вижте статията за кандидоза). Това води до недостиг на микроелементи и производство на възпалителни молекули.