Загубата на нощи води до наднормено тегло
Според австралийски изследователи тийнейджърите, които си лягат късно, са по-изложени на риск от напълняване, отколкото тези, които си почиват здравословно. Проучването, в допълнение към предишните, което показва, че липсата на почивка може да причини наднормено тегло или затлъстяване, също показва, че часовете на сън са поне толкова важни.
Авторът на изследването, публикувано в списанието Sleep, д-р Карол Махер от Университета на Южна Австралия, твърди, че юношите, които имат навика да си лягат късно и да се събуждат по-късно сутринта, предполагат някои здравословни рискове.„Тези открития противоречат на общоприетото мнение, че е нормално тийнейджърите да си лягат късно и че учебните часове трябва да бъдат съобразени с този навик“, казва авторът.
Изследователите провели проучване на 2200 австралийци на възраст между 9 и 16 години. Те са сравнени с навици за почивка, като се вземат предвид други фактори като тегло, ниво на активност, възраст и пол. Д-р Махер заявява, че „най-големите разлики са между децата, които лягат рано и се събуждат рано, и тези, които лягат късно и се събуждат късно ... резултатът е изненадващ, като се има предвид, че като цяло те са спали същия брой часове ”.
В сравнение с тези, които са си лягали и са се събуждали рано, „нощните птици“ са имали риск от наднормено тегло 1,5 пъти по-висок, един от затлъстяване 2 пъти по-висок, както и двойна тенденция на заседнал начин на живот. Освен това те прекарвали средно по един час на ден повече, занимавайки се със заседнали дейности, като гледане на телевизия или игра на видео игри.
Д-р Луиз Харди от Университета в Сидни, която наскоро завърши друго проучване на 8000 студенти, заключава, че времето за лягане е дори по-важно за децата, отколкото да им се осигури 8-9 часа сън на ден. ден.